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肌肉使不上劲
运动过后,腿
使不上劲
怎么办
答:
乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合,愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗,这叫做超量恢复原理,这是肌肉生长的原动力。二、由于训练后肌肉微细结构破坏,热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环,从而
使肌肉
微细机构的破坏加重。大重量...
有的时候一使劲就腰痛,
使不上劲
。
答:
病情分析:你好,你的这个情况,应该是腰部
肌肉
韧带劳损所导致的症状。指导意见:1,平时不要长时间坐,要睡硬板床;2,可以到当地中医院的针灸科,进行中医针灸、穴位注射等治疗。祝你健康快乐!电话咨询 (帮您找到三甲医院的权威专家,可电话向他们咨询病情)王华主治医师 回答数3164好评数727 来自启东市近海医院(二级丙等...
打羽毛球右手
使不上劲
,怎么增加手臂力量?
答:
2、如果肩部曾有伤病,绕头练习应放慢速度,仔细体会手绕至何位置时,肩部哪条
肌肉
最疼,然后在该位置保持6 秒钟以上,拉长那一块肌肉,先让这块肌肉紧张用力,再主动放松。重复以上练习,在主动放松的基础上进行牵拉,可以在练习动作的同时,对肩部伤痛恢复有所帮助。三、挥拍动作练习:体会肩部发力真...
为什麼有的时候手会突然感觉
使不上劲
答:
第一,突然进行了高强度的体力劳动,或者是有像举重、扔铅球这样的运动,会使手部、肩部的
肌肉
劳累、酸痛,出现
用不上劲
的现象。第二,贫血情况比较严重或者患有低血糖,也会导致身体的虚弱,出现乏力感。第三,也不排除手部神经炎症或者由于外伤因素导致的神经受损的可能。手无力
使不上劲
如果是间断性的...
用哑铃弯举练肱二头
肌用不上劲
开始几个还可以,再然后肱二头肌就开 ...
答:
哑铃重量可能太大,建议哑铃重量降低些锻炼
肌肉
更合适
做仰卧起坐的时候,总感觉腰
使不上劲
,而且感觉发酸,怎么办?
答:
这个说明你的腰肌有问题的,比如有过腰肌劳损,腰肌收到过损伤,就会有这样的感觉,或者你存在腰间盘突出症,这样的情况会产生腰部不适,需要避免做仰卧起坐这个动作的,否则很可能造成腰间盘突出的器质性病变。
为什么有些人
肌肉
大但力量小?
答:
关于这个问题,我觉得我首先应该明确一个概念,就是其实
肌肉
的作用可以分为两种,或者说力量可以分为两种,耐力和爆发力。题主所指的力量,应该是广义上的爆发力,比如能够一下举起更重的物体,或者一拳能够产生更大的力道。下面来分别阐述一下。一、耐力 一般我们说增肌,指的都是增加肌肉的尺寸。因为...
快跑之后不久,腿上
肌肉
都不受控制,
使不上劲
是什么原因?
答:
我是健身教练 步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的
肌肉
是松弛还是绷紧。若是肌肉绷 紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的 小腿肥肉开始。方法1:平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边 可做5分钟。方法2:当假日时,不妨利用市面...
正手做引体向上,感觉
使不上劲
,怎么办?
答:
多练,背部
肌肉
没有劲,可以找一个低的单杠加点辅助每天坚持练习,练完低杠再练高的,先从一次练起。低杠练后练高杠,慢慢起,能起一次起一次,坚持两天起两次,有一两个月就能起十来个了,关键在于坚持 哦。
做俯卧撑几十个时手臂
使不上劲
了,支撑不了,身体直接扒在地上...
答:
您好:您这种情况是非常正常的,不
用
的刀会生锈。以前您可以做四五十个,是因为您那时候经常锻炼,现在只能做三十多个是因为太久没有锻炼,
肌肉
力量下降了,趴地上的情况属于脱力,这个不能急,可以慢慢在自己能承受的范围内加强训练量,比如明天比今天多做三个四个,一定得慢慢来加强,不然急了很容易...
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