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肌肉量40kg
我握力是
40KG
,用多少公斤的握力器适合?
答:
如果
40公斤
是极限力量的话,一般训练就是极限力量的 70%-80
我想长高,又想长胸肌和腹肌,每天要做那些运动,吃那些食物呢,请各位帮我...
答:
本人12岁,
40kg
,151厘米,不要器械。 展开 我来答 4个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释? 洪扬天下16899 2011-05-21 · TA获得超过1.4万个赞 知道大有可为答主 回答量:4483 采纳率:38% 帮助的人:945万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 一个完全的健身方案应当包含吃...
我身高165cm,体重
40kg
,怎样得厌食症,想减肥~
答:
注意:此动作可紧缩大腿前侧及臀部
肌肉
,重点在于蹲下时,注意臀部要往后突出,而且膝盖要朝着与脚尖同一方向弯曲。不必过于用力,避免带给膝盖负担,当大腿与地板平行时,即可停止往下蹲。7.多吃美腿食物平时多食用含钾量较多的水果,就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果,需要的人不妨...
我臂力器30KG能做40个,
40KG
一个都弯不下去,怎么回事?
答:
3.
肌肉
的愈合及生长导致力量的提高 具体是很复杂的,你就这样想就可以了 【你问题所在】 你用30KG臂力器,刚开始做得少,那么你加量就可以起到超负荷的作用,所以效果很明显。但是到了后期,100个和110个对于你的这个水平来说,没什么区别,就是所谓的瓶颈期。 所以要突破这个问题,就不是简单的加量可以就解决的了...
做什么运动才能让
肌肉
发达
答:
3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。 4:如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使
肌肉
更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能...
25岁女生
肌肉量
38
kg
多吗,正常吗?158cm,
答:
就
肌肉量
就38
KG
算很多了。有的瘦的158CM的女生,整个人的体重才38KG。
经常长跑带来坏处是?
答:
代谢功能,经常长跑不仅不会加速代谢,而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽,没有了能量只好去分解新的
肌肉
组织以供身体使用。经常长跑,会让人增加臀部和腿部出现脂肪团的几率。脂肪团是循环系统和皮下组织引流故障的表现。如果锻炼时间太长,经常跑步,会产生损坏细胞的自由基。会让脂肪团复杂化,...
110斤最多卧推多少
答:
你好!卧推适合男子健美锻炼,这个动作主要是锻炼胸大肌。随着你双手握扛的间距大小不同,所锻炼的
肌肉
部位也会有所不同,大间距握扛卧推,将会使你的胸部更宽阔,小间距握扛卧推,将会使你的胸大肌往前突出。你如果正在健美锻炼,卧推55公斤达到10次,就应该提高重量(次数多是没有用的),以增加对...
求一份详细健身锻炼
肌肉
的顺序次数计划
答:
仰卧蹬车转体4x30+双手交替触膝卷腹4x20 仰卧抬腿4x20+俯卧支撑后抬腿4x20 侧支撑挺腰3x20(左右轮流进行)+侧仰卧卷腹3x15(左右轮流进行)仰卧板仰卧起坐4x20+拉力器收腹下拉4x20 单杠屈膝上抬4x12+仰卧抬腿4x15 晚上:胸大肌前胸 平板仰卧杠铃推举,重量
40kg
-80kg递增,次数15-12-10-8-6递减...
哑铃要多重才能适合
肌肉
的增长,什么样的程度才能加重。我现在才单手10k...
答:
可以逐渐增加重量,开始单词10KG,20次一组,第二组增加到15,15-20次,然后数量递减,重量递增,第三组后重量递减,组中数量提升,第六组时,做同组递减,30KG时6次,20KG时8次,10KG力竭即可。关键做的质量和动作标准。
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