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肌肉量40kg
我13岁,154cm,
40kg
,我想练出一些腹肌和二头肌出来,我应该买多重的哑铃...
答:
回答量:1060 采纳率:100% 帮助的人:66.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 我13岁,154cm,
40kg
,我想练出一些腹肌和二头肌出来,我应该买多重的哑铃 你好,你现在还在长高的时候不适合做那种重负荷的运动。会影响你生长发育的。 我120斤,想练肱二头肌用杠铃应该选多重的 一般是选择你一次动作能...
40kg
臂力器适合哪种人?
答:
40kg
的臂力器平常人全是合适的,但是臂力器可以锻练的
肌肉
包含了手臂、肱二头肌、三角肌等6处肌肉。在应用臂力器时要量力而为,不必凑合自身应用很大级别的臂力器,以防挫伤肌肉。锻练手臂肌肉时,不需要每日都练,肌肉也是需要有作息时间的。45kg臂力器锻炼方法 1、两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。2、...
杠铃划船
40kg
什么水平
答:
一般水平。1、划船的受伤率虽然比较高,但是对于人体却有很多的好处。2、例如这项运动能够锻炼到非常难练的下背部,下背部的
肌肉
是非常偏僻的,而且非常难以感受到,很多人都很难练出这项运动。3、但是T杠划船就可以帮助我们有效练出下背部,所以我们要多多进行T杠划船。除此之外T杠划船还可以帮助我们...
40KG
的臂力棒要做几个俯卧撑才能用?我只能弯到一半
答:
臂力棒是一种用来增强手臂
肌肉
力量和耐力的器材,而俯卧撑是一种全身性的运动,可以锻炼胸肌、三角肌、手臂等多个部位的肌肉。虽然使用臂力棒可以帮助你增强手臂的力量和耐力,但它并不能直接转化为俯卧撑的能力。要提高俯卧撑的能力,你需要通过练习来逐渐增强胸部、肩部、手臂等多个部位的肌肉力量和耐力。
臂力棒
40kg
相当于多大力
答:
该重量设备相当于40N的力。臂力棒的重量指的是弹力,理论上最大的承受力为80斤,即40N,所以臂力棒
40kg
相当于40N的力。臂力棒主要练习三头肌和胸肌,弹力达到30N时,臂力主要由胸肌和手臂
肌肉
分担,而根据姿势不同,分担比例会有不同。
握力
40kg
是个什么概念
答:
握力
40kg
是男子握力的基本标准。握力预示致命风险,成年男子握力达
40公斤
,女性标准是27公斤。尺侧腕弯举:两脚前后开立,一手叉腰,一手抓握组合哑铃无铃片的一端,另一端后下垂,腕关节放松。收缩尺侧肌群,以腕关节为轴,向后上弯举哑铃,直至肱三头肌强烈收缩,然后还原再做。主要发展前臂尺侧肌群...
我
40kg
的臂力棒能扳30多个,为什么50kg的只能扳五个?怎么使用臂力棒才更...
答:
这个问题涉及到人类
肌肉
的疲劳和力量发挥的限制。首先,你需要明白肌肉疲劳的概念。肌肉疲劳是指肌肉无法维持原有的力量或无法维持原有的运动强度。在你使用臂力棒时,如果你的肌肉达到了其极限,即使你的肌肉仍然有力量,你也无法继续扳动臂力棒。其次,重量和重复次数之间的关系也很重要。当你使用较轻的...
请教健美兄弟,哑铃买30kg还是
40kg
的???
答:
40公斤
的哑铃,你是做什么动作?弯举?除非你天生是200斤
肌肉
猛男,否则是不能做这么大重量的弯举的(上身前仰后合不标准的做法除外)。其实,30公斤组合哑铃足够了 其实有很多动作如果标准,10公斤哑铃就已经很辛苦,比如说侧评举,关键就在于动作标准,经常看见初来健身会的小子,拿个大哑铃,一边借助...
...重量是不是因为
肌肉
耐力不行,健身有半年了,
40公斤
的还是突破不了,只...
答:
卧推推不上去主要是力量不行,具体点就是胸部力量,手臂力量,背部力量不行;要想增加力量,就得在锻炼的时候,用1~4RM的重量来锻炼;还有一点值得注意的是,不要操之过急,热热身,推握的重量慢慢往上加;最后一点,在锻炼期间,没有好的营养是锻炼不出什么好的
肌肉
的,营养很重要,这也就是为什么...
臂力器级别怎么选
答:
对于选择重量,应循序渐进,普通人购买20KG与
40KG
的臂力器比较合适。如果是男性初学者,可以选择从30公斤级臂力器开始练习,如果是女性,可以选择从20公斤级开始练习。臂力器能够锻炼的
肌肉
包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行,不要勉强自己使用太大级别的臂力器,以免拉伤...
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