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蛙跳腿酸如何缓解
做完
蛙跳缓解
腿痛小妙招
答:
1、过度运动导致,属于局部乳酸堆积所致,这种疼痛一般会自行
缓解
,如果感觉更痛了,可以先局部用点消炎止痛药,如双氯芬
酸
钠等,也可以用热毛巾热敷局部。2、青
蛙跳后腿
疼,主要是由于剧烈运动后引起局部软组织损伤所致,也不排除是肌肉拉伤所致,具体需要去医院检查,平时还可以外用一些消炎止痛的药膏,具体用药...
昨天我上体育课老师让我们
蛙跳
,今天早上两腿觉得很酸。这是为什么?_百 ...
答:
专业点称为“肌肉延迟性
酸痛
”离心收缩容易引起,简单说就是
蛙跳
从空中到着地缓冲时肌肉发力收缩但被拉长的过程,此时肌肉承受的刺激强度非常大 你老师太不懂了 一般学生就少做点嘛 强度太大了 没必要
最近练了
蛙跳
,腿很酸很痛,下楼梯最明显,
怎样
才可以
减轻
疼痛。是休息几...
答:
回:如果不是特别明显的
酸痛
可以继续练习,但是练习次数和难度要减少~如果很酸很痛,可以休息3-4天 这样会有明显的
缓解
期,这段时间拉拉韧带,拍打拍打
腿部
,按摩按摩即可~可能是你不经常的练习,练习之前要做好热身5-10分钟~练习的难度要从几次,依次叠加,可以每天加几个或者三四天加几个~开始的...
大家好,请问我练
蛙跳
练的
腿部
和腹部又酸又疼,是要继续练下去还是停止...
答:
刚开始练的时候都是这样的,运动是产生的乳酸会然我们感到
酸痛
,但一旦锻炼开了就不会有这种感觉了,所以说你应该坚持下去,持之以恒,这样才能得到你想要的结果。加油!
蛙跳
之后
大腿
疼痛,腿一弯马上就软了,我想上厕所都蹲不下,
怎么
办_百度...
答:
按摩腿,哪
酸
按哪,稍微用点力,
缓解
肌肉酸胀 至于上厕所,让人扶扶吧,我以前也是
...感觉走路都一撅一撅的,
酸
死了,
怎么
才能让
腿部
不酸呢?做了俩百个俯 ...
答:
一 次做这么多肯定痛啊,出现
酸痛
是 正常的现象了,减少运动量 ,运动过后用热水泡一 下,按摩一下,还有就是买点内服,贺和外敷的 药物,做事慢慢来 ,要 有规律,有计划,合理安排自己的运动时间,训练强度,在做
蛙跳
,俯卧撑,一类运动时,提前先热一 下身嘛,比如说跑步啊 ,有利于身体的 放松...
今天下午上体育课
蛙跳
完之后感觉腿用不上力。蹲下就起不来了上楼梯没...
答:
我们都知道经常运动的人,不管做什么激烈的运动,都感觉就是出了汗一样,要是不运动的人做一次剧烈运动,肯定会浑身疼,所以加强锻炼,加强运动,就不会出现
蛙跳
的时候
腿酸痛
的情况出现了。蛙跳是发展腿部力量,增加弹跳力的有效地练习方法。不经常参加体育锻炼或者不经常参加腿部力量练习的人,练习蛙跳后...
蛙跳腿
疼
怎么
办?
答:
1、运动过度腿痛,要去正规医院检查治疗。2、腿痛的原因:运动量过大、导致供血不足、关节炎、关节膜受损等。3、治疗方法:用热水泡脚,也可以用热水洗澡,然后按摩
腿部
。4、建议:休息一段时间,可以让医生开个病假单。
前几天体育老师让
蛙跳
,跳完后
大腿
特别疼。上下楼梯都不容易,请问
怎么
办...
答:
延迟性肌肉痛,就是大运动量运动之后,身体产生的乳酸堆积在肌肉里引起的肌肉
酸疼
、紧张、僵硬,很正常的现象,大运动量训练之后都会有,一般运动后第二天出现,3--5天后达到高峰,5--7天后
缓解
消失。我以前刚练体育时也是这样,上下楼梯都要用手搬真腿的,挺过去以后就不大会出现了。注意作好以下几...
蛙跳
后
大腿
疼痛
答:
蛙跳
后
大腿
疼痛首先考虑软组织的损伤,恢复需要一段时间,现在可以热敷,疼的厉害的话可以口服松解肌肉的药物。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次,每次练习15-20组,每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强
腿部
力量,但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿...
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