33问答网
所有问题
当前搜索:
蛙跳腿酸如何缓解
蛙跳
后
怎么样
才能使
大腿
不疼
答:
每个人都是这样,尤其是你长时间不跳或跳的过量的原因,第一次跳的过度和地面较硬,通常都会感到
大腿
、小腿、脚踝、脚跟等部位的肌肉组织、韧带
酸痛
僵硬,这是剧烈运动後大腿、小腿、脚踝、脚跟部肌肉有大量的乳酸堆积、轻微肌肉拉伤造成的。属于运动中的正常生理现象。
缓解
的方法最好是运动后注意慢跑做...
体育课
蛙跳
完腿软,有快速恢复的办法没?
答:
你的完后表现是腿软说明你
腿部
力量不足又或者用力不对。建议以后增加退步训练。运动完了以后小腿和
大腿
还有腹肌
酸痛
因为
蛙跳
基本上就是这三块地方在用力。你的完后表现是腿软说明你腿部力量不足又或者用力不对。建议以后增加退步训练。
跳完
蛙跳
后,小腿疼,
大腿酸
,该
如何
有效的去
缓解
?
答:
跳完
蛙跳
训练,出现小腿疼
大腿酸
的情况是很正常的。如果要
缓解
的话,我觉得你可以试着做一些拉伸腿部的动作,或者做一些轻柔的压腿动作。当然了,进行一些散步的动作也是有效果的。蛙跳 蛙跳之后
腿部酸疼
情况一:一般来说,如果你在进行蛙跳之后,出现小腿疼,大腿酸的情况,那多半有两种可能。一种就是你...
蛙跳
后
大腿酸怎么
快速解决
答:
运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐
缓解
,4-6天以后症状消失!缓解肌肉
酸痛
大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起...
蛙跳
后
大腿
肌肉疼该
怎么
做?拉伸肌肉可以好得快吗
答:
这都是正常现象 并不算是 肌肉拉伤 而是肌肉锻炼过度 说明您平时的运动锻炼恨少 此时唯一能做的就是 不要再剧烈运动了 但是适量的运动是必要的 譬如 正常的行走之类的 不要因为疼痛 就拒绝运动 这样会好的慢
被罚鸭子步和
蛙跳
,
大腿酸痛怎么
办?
答:
鸭子步和
蛙跳
主要是
大腿
肌肉工作为主的运动,酸痛也主要是大腿肌肉的反应。可以适当的拍打放松,用手揉大腿的肌肉,慢跑,放松操等都可以适当减少酸痛的反应。可以进行小运动量的运动,可以较快
腿部
肌肉乳酸的分解,
减轻酸痛
感。
蛙跳腿
疼
怎样
恢复
答:
这种疼痛主要是由于大量无氧运动产生的乳酸引起的
酸痛
感 只要乳酸尽快代谢掉,腿就不疼了 方法有:拉伸,按摩,低强度运动 适量的运动是一种积极的恢复方法,越不懂乳酸堆积越严重
蛙跳
之后,我蹲下之后站不起来,感觉
大腿酸痛
无力.请问这是什么原因啊?应...
答:
是一般的运动后肌肉
酸痛
?我知道的是由于长时间不运动,突然运动量大增,导致肌肉中的因为运动产生的乳酸无法及时运出,导致肌肉酸痛,这样的情况一般几天后,等肌肉中乳酸排出就能恢复。我不知道楼主是不是这样的情况
蛙跳后腿
疼死了,,,上楼梯都才问题了,肿么办?大神。。。
答:
有几种快速有效的方法 在
大腿小腿
膝盖等处推拿红花油 冰敷【这个很有效我就是这样的,每次二十分钟】热敷【温水就行啦】
...
大腿
好像伤了 很痛 上下楼梯很费劲 该
怎么缓解
疼痛 ?
答:
做
蛙跳
,
大腿
很痛,基本可以判断:你没有受伤,只是由于你平时缺乏锻炼,突然进行蛙跳练习,造成
腿部
肌肉内乳酸堆积,乳酸刺激肌肉疼痛而已。解决方法:可以采用按摩、热敷等方法,促进血液循环,加快对乳酸的吸收,一般需要一个周左右的时间。上下楼梯很费劲,你可以慢慢地做几十个蹲起,做完蹲起后,再上下楼...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜