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跳投力量不够怎么练
怎么样
才能练好干拔
跳投
?需要什么条件,要练哪方面的
力量
和肌肉?
答:
至于说抛手,就有些类似勾手,但又不同。在背对防守者时,突然转身,用单手把篮球投出,注意,是单手,这时,另一只手完全没用,其他动作和基地
跳投
一样。 【跳投的优点】 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉
力量不足
而做不好跳投,那完全...
怎么样练习跳投
?
答:
否则体力会下降影响动力定型),手热后将3分线分为5个区(就像NBA3分大赛一样)进行
练习
,一个区练习50-100球,并找到自己最准的区域。多看看科比,雷阿伦的投篮,他们的手型和节奏都很好,有助于你提高。精准的
跳投
是苦练出来的,当你投的多了,动作注意了,投篮就会变得轻松了,身体会慢慢记住正确...
怎样练习跳投
,跳投要靠那些部位发力?
答:
而对于急停
跳投
来说,要看你是习惯单脚起跳还是双脚起跳了。空中动作主要看起跳的高度和腰部的支撑力,发力和定点跳投是差不多的,也是用那股起跳的
力量
。这个是要慢慢练的。再说后仰跳投,不用多说就知道腰力是关键。看这NBA的后仰,现在以Nash的那个最为夸张。简直是后躺跳投了~!看着都觉得腰累...
后仰
跳投
没有劲,
怎么练习
答:
2、起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕
力量不足
而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再
练跳投
。起跳前的动作...
如何练习
后
跳投
球技能?
答:
感谢这么多筒子都相信我,下面我介绍一些自己一点一点使用过的
力量
和肌肉
训练
方法,有朋友要增肥的,如果不想通过吃睡法则增重的,可以参考下我的这些东东 1. 力量测试:在开始制定
锻炼
计划前以及要修改训练计划时,先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目,然后进行测试,测试的目的是了解自己的极限,...
打篮球时
跳投
的
力量不够
,
如何
能提高手臂力量(注:是在家里练,没有器材...
答:
你说的投篮时候
力量不足
,有这么两方面原因 一是你的手臂力量确实不足 这个你要是想练我推荐你在家的时候每天坚持做俯卧撑 俯卧撑既可以提高你的手臂力量,又可以
锻炼
腹肌,要知道腹肌力量很大程度上决定着你偷空之后的身体控制能力和滞空时间 做法是:每天根据自己的身体情况制定计划,例如每日天做五组...
我想
练跳投
可是总跳不起来,
怎么
办?
答:
饮食:
训练
时会长肌肉,多吃蛋白质的食物;天天坚持引用牛奶,鸡蛋,豆类。记住多吃蔬菜,很重要!恒心:最后想说的一点是坚持,切记不可三天打鱼,两天晒网,训练再好,不坚持等于无用功,我们就以半年为一个单位吧。坚持以上所有注意事项达半年之久,看看自己的弹跳变得
怎么样
!最后一点:好好学习,...
...的后仰姿势乖乖的,求大神讲解,是不是某些方面
力量不够
?
答:
2、起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕
力量不足
而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再
练跳投
。乔丹跳起后仰...
跳投
的时候跳起来就没有
力气
把球投出去,该
怎么
办?
答:
不要着急出手,等自己感觉已经停在空中时再投,我有一段时间也是这样,出手太快,还在上升中就投了,所以
力量
总是过大,命中率也不高。还有不要害怕,防守的人一般是盖不到你的,完全有时间在空中定住了再出手,像麦蒂的干拔
打篮球
跳投
时出手不稳,什么原因?
怎么锻炼
?
答:
如果你就是想学
跳投
的话,第一步加强腿部力量,其次选择一个你比较喜欢的跳投姿势(不要难度太大例雷阿伦的投篮),侧对着镜子,在无球的情况下,反复的练,反复的找感觉(熟练的协调的投篮动作可如以适当弥补你下肢
力量不足
的弱点,例如四十岁的乔丹弹跳以大不如前,但投篮还是一样的精准),当觉...
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