33问答网
所有问题
当前搜索:
跳投力量不够怎么练
怎样
掌握干拔
跳投
,
练习
的方法和注意事项?
答:
1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。2、出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。3、
跳投
时,应先从脚部发力,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就...
如何练
标准的
跳投
及腰腹
力量
答:
练方法: 首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:体力,干拔
跳投
包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力
不足
的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了. 要素 2:腰腹
力量
,用仰卧板最好,不...
跳投
需要哪些部位的
力量
,该
怎么练
这些部位的力量?
答:
不论选择哪种
练习
方式,训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住,腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最后切记
锻炼
后进行肌肉伸展手腕
力量训练
方法:由易到难分为: 一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 二、指...
怎样
投跳头?应该
怎么训练
?如果劲
不够怎么
办?
答:
怎样投跳头?应该
怎么训练
?如果劲
不够怎么
办? 哥哥们,怎么投
跳投
?我才13,劲不够,怎么训练?顺便教教我技巧,谢谢了!... 哥哥们,怎么投跳投?我才13,劲不够,怎么训练?顺便教教我技巧,谢谢了! 展开 我来答 7个回答 #热议# 武大靖在冬奥的表现,怎么评价最恰当? 王成明93 2006-12-16 · TA获得...
后仰
跳投力量不够
,
怎么练
力量?
答:
2、起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕
力量不足
而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再
练跳投
。起跳前的动作...
跳投怎样
发力?拜托各位了 3Q
答:
至于说抛手,就有些类似勾手,但又不同。在背对防守者时,突然转身,用单手把篮球投出,注意,是单手,这时,另一只手完全没用,其他动作和基地
跳投
一样。 【跳投的优点】跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉
力量不足
而做不好跳投,那完全可以...
后仰
跳投
时使不出力该
怎么
办?而且经常投偏该咋办?
答:
三分线上
跳投
开始可能由于
力量不够
或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方,楼主可以先
练习
颠投,慢慢适应了远距离投篮,就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么?再者投篮习惯也有关系,有的运动员在中投过程中,习惯在投篮时带点滞空,滞空一定对力量有影响的...
...球投出去的力道
不够
,可我手劲很大,请问
怎么
能解决这个问题?
答:
此时,你面对篮筐,但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上,然后逆时针旋转跳起。在上升过程中,你的上肢保持平时的投篮姿势,你的右腿会自然向前摆出。很好,现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂
力量
轻松投篮了,球飞出去了……球进啦!后仰
跳投
中你也许还会遇到很多问题,比如球投出去是不旋转的,...
怎样练
后仰
跳投
?(科比那种)
答:
练方法:首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行.要素 1:体力,干拔
跳投
包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力
不足
的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了.要素 2:腰腹
力量
,用仰卧板最好,不行的话就...
关于
跳投
答:
依我看就是
力量不够
,可以多
练练
三角肌,肱二头肌和腕力,依你所说你还得练弹跳,因为你还小,没发育全,你要18再打篮球什么都不用练,给你一段技术概要,自己看看吧.
跳投
的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜