耐力重要还是力量重要

Question

如题所述

Answer 1

都重要，力量和耐力之间没有必然的联系.你要知道人体的肌肉纤维分为2种.一种叫白肌纤维也叫快肌纤维,它的特点是瞬间爆发力强,但耐力不足;另一种被称为红肌纤维也叫慢肌纤维,它的特点正好与前者相反,耐力强,爆发力弱.
白肌纤维占优势的部位通常爆发力强,但耐力弱;红肌纤维占优势的部位情况正好相反.对于人来说也是这样,白肌纤维丰富的人爆发力较好,红肌纤维较多的人耐力较好.
当你用较大的力量做某些运动的时候,你的身体处于无氧运动状态.也就是说此时你只能依靠之前身体储存的ATP来供能.由于人体储备的ATP非常有限,你将很快变得不能胜任.不过稍微休息一会体内的ATP会得到部分补充,使你再次恢复高负荷的运动.但由于恢复不充分,所以你的运动状态将会下滑.

Answer 2

耐力和力量在体育运动中都非常重要，但它们所适应的场景和发挥的作用有所不同。
耐力是身体在长时间内维持或反复进行某项活动的能力。在运动中，耐力有助于使身体在相对较长时间内保持较高强度的活动，并帮助身体应对疲劳。例如，在长跑、游泳等项目中，耐力是取得好成绩的关键因素。
力量则是身体在特定时间内产生或抵抗力的能力。在运动中，力量可以帮助身体在短时间内进行高强度的活动，并在需要时提供爆发力。例如，在举重、短跑等项目中，力量是发挥良好表现的重要因素。
总的来说，耐力和力量都是体育运动中不可或缺的元素，但它们在不同场景中发挥的作用有所侧重。在实际应用中，应根据具体的运动项目和需求来平衡和提升这两方面的素质。

Answer 3