熬夜调生物钟好吗

Question

如题所述

Answer 1

没有用，真的。

我平时都是一点两点睡觉，早就想要调一下生物钟，尝试过n次第一晚四五点睡觉，想要第二晚早睡调整生物钟，但是都没用。

只能靠自己慢慢先十二点睡觉，然后十一点半这样慢慢调整。

Answer 2

生物钟是人日常的生活长期的作息规律形成的，不需要刻意熬夜调整，只需要放平心态，好好休息，时间久了会慢慢随着你的改变而形成新的习惯，所以不需要刻意追求改变的。