33问答网
所有问题
腰部扭伤怎么缓解疼痛?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-05-11
按摩法:俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1—3分钟,再缓慢放松,减轻压力。稍停片刻后,如此反复5—7次,再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法:腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。
热敷法:在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。
背运法:患者与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让他双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转。
蹲起法:让患者蹲下、两手手臂向上伸直,手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点,使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来,稍站定后,再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗,效果更佳。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://33.wendadaohang.com/zd/04RcP4hcBWB004chhh.html
其他回答
第1个回答 2020-05-11
腰部扭伤的话如果很疼的话,你可以去医院找医生给你开点止痛药,平时不要作太劳累的运动。
第2个回答 2020-05-11
如果自己处理的话,最好是冷敷或者贴膏药不行,严重的话就得去医院处理了
第3个回答 2020-05-11
腰部扭伤首先要体息,其次在用舒筋活血止痛化瘀的药缓解疼痛或者用针灸,按摩治疗效果很好。
第4个回答 2020-05-11
你这个腰部扭伤,一定要去医院看一下哦,才能缓解疼痛哦
1
2
下一页
相似回答
闪着
腰
了该
怎么办?
答:
1、卧床休息
卧床休息可以减少肌肉筋膜组织的受力,缓解疼痛。不过,要强调一下,这里的卧床指的是“绝对卧床”,即除了吃饭、上厕所这类必要活动外,其余时间都要老老实实在床上待着。至于卧床姿势,可以平躺也可以
侧躺
,但要保证的是身体不能歪。如果平躺,可以在小腿下面点垫一个枕头,像下面图示那...
腰部扭伤怎么办
答:
1.站立位:两腿分开略宽于肩
,左手插腰,右手拇指压痛点,并缓缓也由外向内推按,同时腰徐徐弯向右侧.如此反复3—5次,然后轻轻揉其痛点.2.体位同前:右手拇指于痛点向下向上推按,同时腰部徐徐后伸,如此一推一伸,反复3—5次,再次揉痛点.3.
面桌而立
:双手扶桌沿,身体前倾,腰部微屈,随之将右腿朝外横...
蹲马桶后
腰部扭伤怎么办
答:
4.按摩:采用温和的按摩方式
,
通过打圆圈和揉捏
等方式来促进局部血液循环,缓解疼痛。5.服用药物:如非甾体抗炎药等,可以缓解疼痛和炎症,但应在医生的建议下使用。最后,预防显然比治疗更重要。蹲马桶时保持站姿,行走时正确腰肌拉伸,做好腰部保暖工作,都能有效地减少腰部扭伤的风险。如果严重疼痛或...
大家正在搜
腰部扭伤如何按摩缓解疼痛
怎么缓解腰部疼痛
腰扭伤疼痛难忍怎么办
腰部拉伤疼痛怎么办
腰部扭伤怎么办
腰部扭伤怎么躺才好
腰部扭伤怎么才能恢复的快
腰扭伤了怎么办最有效
扭伤腰怎么办
相关问题
腰扭伤了,应该怎样缓解疼痛呢?
扭到腰了要怎么做才能缓解腰痛
腰扭伤怎么办?
腰部扭伤怎么办啊????
腰扭到了,一动就疼,怎么才能快速好起来。不想落下病根
请问各位大神,扭到腰怎么缓解?
腰部扭伤应该怎么处理?
急性腰扭伤怎么办?