吃什么有效预防色斑呢？

Question

如题所述

Answer 1

爱美之心，人皆有之，可是年级大了，脸上却长了不少雀斑，黄斑，有没有吃什么蔬菜水果可以预防呢？答案是当然有了。

含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等 富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等， 含维C的食物能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的功效。

西红柿

它有维生素C仓库的美称，体内含有大量的维生素C，维生素C可是抗氧化剂，可以抑制皮肤里酪氨酸酶的活性，大量降低黑色素的产生，让你的皮肤变白哦！

黄瓜

黄瓜中含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素，维生素C、维生素B1，以及一些营养成分。最好将黄瓜切片儿放入米粥中每日两次温服，可以改变皮肤的颜色，祛斑，甚至可以减肥。

胡萝卜

萝卜中所含的维生素A原可以转化为维生素A，具有润滑功效，让皮肤变得强健的作用，可以防止皮肤干燥粗糙，甚至是雀斑。那么怎么使用它最为简单方便的就是直接将新鲜的胡萝卜榨成汁，每天早晚洗完脸后用胡萝卜汁拍脸，干后，涂摸植物油的手轻拍脸部。可以达到非常好的效果哦！

柠檬

因为柠檬中含有丰富的维生素C可以防止皮肤中的血管老化，消除脸上的雀斑，还可以防治动脉硬化。所以说是一个非常好的食物，甚至让皮肤变白。最好方法就是每天和柠檬汁再加一些冰糖！

还要平时多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪脚，猪皮，鱼等。胶原蛋白可以保持皮肤弹性，延缓衰老。

最后一点就是平时一定要保证充足的睡眠，千万不要熬夜，多喝温开水，注意皮肤的清洁卫生，出门注意防晒，亲爱的女士们都学会了吗？

Answer 2

长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
如果是寻常的色斑，每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

Answer 3

预防色斑最好的方式就是，注意防晒，尤其是硬防晒，少晒太阳，这样有利于预防色斑。

Answer 4

对于一些蔬菜水果可以淡化斑，多吃一些维生素B 、C、E多的食物，像猕猴桃里面含有大量微量元素，矿物质，维C能有效皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内黑色氧化素转化还原性浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。

Answer 5

可以预防长斑的5种食物1.鳗鱼，效果如同胶原蛋白等美容食品！2.咖啡
3.绿茶
绿茶跟咖啡一样
4.酪梨，抗老化效果非常之高。5.蕃茄蕃茄是减肥或者防止代谢症候群等的食品。