怎么样能看出一个人的新陈代谢良好？

Question

如题所述

Answer 1

这个最好是用仪器去测量测试。但是普通的健身房也是没有办法做到这一点，一般来说，新陈代谢速度快的人，体脂比例都会比普通人、比平均水平要低。其实一般我们从体脂秤或者健身房里测量后所给的基础代谢率，就是经过身高、体重的数据带入公式所得出的结论。这个数据一定是不准确的，但是它可以给你一个大概的范围。

体格相关。身高、体重，肌肉量都会影响基础代谢率，身高高、体重大的人基础代谢率比较高，肌肉发达的人基础代谢率比较高。30岁以后，每十年基础代谢率下降2%。它把体脂参数与APP软件相关联，能更好地管理身体。一般的体脂秤都能测量以下参数：身体指数、体脂率、骨重、肌肉量，新陈代谢、生理年龄、水分含量、内脏脂肪含量等，基本能满足日常需要。

基础代谢率是人在空腹，清醒，静卧，室温20摄氏度时人体维持生命的基本代谢率。当你在二十摄氏度的春天心平气和躺在草坪上静静体验大自然的清新滋味时候的代谢率。另外一方面，身体的肠道的消化系统也是我们来判断你的新陈代谢的这个速度快慢的标准之一，在肠道内的益生菌可以帮助你更好吸收和分解我们吃到肚子里的营养物质。

如何来大致判断一个人新陈代谢的高低呢？其实就看他的体型就能粗略地做出判断，据研究体型瘦的人比体型胖的人基础代谢值要高，因为每个人的个性化差异，这个值跟遗传有很大的关系。这种办法是单纯的启动代谢！消耗却不是很大，靠身体自行减肥！所以吃需要控制的比较厉害，所以比较适合女人！毕竟女人为了减肥，戒嘴，是很正常的。靠身体自然减肥就需要睡眠足够。

Answer 2

如果胃口非常很好，体重稳定，大便正常，既没有用来发胖，也没有因为肠胃不好没吸收，只能是新陈代谢速度快了。身体表皮身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。

Answer 3

可以看一个人的面部，如果这个人的面部很光泽有弹性，没有任何痘痘，说明这个人的新陈代谢是很好的。

Answer 4

如果这个人的面色比较红润，而且精神头比较足的话，就说明他的新陈代谢还是比较好的。

Answer 5

如果一个人的头发和指甲长得很快，说明新陈代谢的速度很快。