1、皮肤衰老
维生素E能够帮助机体清除自由基,保护细胞膜,起到抗氧化作用,延缓衰老的作用。同时维生素E对于维持细胞活性,维护细胞膜结构有重要作用。
2、机体免疫力不足
维生素E对于免疫细胞的细胞膜结构维持有重要作用,能够提高免疫细胞的活性,保护白细胞和巨噬细胞,提高吞噬细胞的吞噬能力,并且维生素E能够促使T细胞活化、分化和增值,提高细胞免疫效应,从而提高机体的免疫力。
3、心血管疾病患者
现代临床医学研究证明,维生素E能保护心肌细胞不受表面自由基的氧化作用影响,促进心脏功能,能够有效预防心血管疾病。
4、身体激素水平不足
维生素E又称生育酚,对体内性激素平衡有重要作用,能够帮助提高男性精子活性,刺激女性雌激素的分泌。
扩展资料:
富含维生素E的食物
1、植物油
植物榨出的油中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,能够促进人体内不好的胆固醇代谢,增加好胆固醇的吸收,促进心血管健康。在我们日常饮食中,烹饪用油可以避免使用动物油,改用植物油。
2、鱼和鸡蛋
鱼类包含的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸,含有大量的维生素E,而鸡蛋作为日常食物中常见的全营养食物,蛋黄中含有丰富的维生素E。
3、猕猴桃
水果中猕猴桃被称为“维生素E之王”,含有大量的维生素E,是补充维生素E的首选,与此同时也含有其他的多种维生素。
参考资料来源:人民网-维生素E有五大作用!透露:这几类食物可轻松补充
什么情况下不能使用维生素E,听美容师的这番警告,赶紧放下它!