我是高三学生最好是什么时候吃水果，吃那些水果？

Question

如题

Answer 1

　　四个时间吃水果最好：
　　1、早餐前十分钟：既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果(苹果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
　　2、上午十点左右：由于经过一段紧张的学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量(能量食品)，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

　　3、午餐后1小时：此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
　　4、16时左右：此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。
　　注：在这四个时间段中，早饭前和下午时吃水果最好，早餐前吃水果可以让维生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以让下午的学习劳累和紧张得到缓解与放松。

Answer 2

一般而言，饭前一小时和饭后一小时是吃水果的最好时间。所以对于你来说，一般上午八点多九点第一节课下课后，十一点左右第四节课上课前，下午两点左右第一节课上课前，四点到五点左右第二节课下课后，还有晚上八点左右晚饭后吃水果，都是可以的很好的时机。

至于吃哪些，从营养学的健康角度看，最好什么都吃，天天换不同的。除非你身体有什么不适，否则是没有戒口的。楼上有人说橘子会上火，这是因人而异的，何况橘子还富含维生素c呢，吃一两个没事的。本回答被提问者采纳

Answer 3

高三学生最好在上午的课间和下午放学前一节课前吃水果,这样既能提供能量,又能缓解肚子饿的情况 还能补充维生素来抵抗繁重的课业压力

水果要选择新鲜的 不要选择上火的橘子类 由于是学生 还要考虑便于携带
比如猕猴桃 苹果 鸭梨等都很不错 香蕉带了容易被压烂 可以放在晚饭后1小时吃 还能预防便秘

Answer 4

早上和晚上,早上了可以点香蕉什么的,到了晚上吃点苹果