很多人都说健身之前先热身，为什么要先热身呢？
第一原因：避免肌肉压力
为什么在运动前需要热身？这是避免肌肉菌株。当我们进行全面热身时，您可以帮助您的肌肉纤维有效改善这方面。每次锻炼时，你都需要完全热身，以便有效地锻炼和调整肌肉纤维。在进行正式运动时，肌肉将更加适应。当我们运动时，它将减少肌肉。可能性。
第二原因：避免占地面积炎症
为什么在运动前需要热身？这是避免占地面积炎症。全腿筋膜普遍存在于运动伤害中，几乎每个人都是或更少。当我们不运动时，在第二天起床后，我们将轻松遇到脚痛，不敢运动。这可能是足迹炎症，通常不会太大。
您需要在运动前进行适当的预热练习，因此您可以有效地避免占地面积炎症问题。
第三原因：避免膝盖磨损
为什么在运动前需要热身？这是为了避免膝盖磨损。如果你想避免在膝盖上磨损问题，你必须记得在正式参与运动之前的正确预热运动，帮助您的身体通过预热运动来避免伤害。
当许多运动员到达年龄时，他们会遇到一些膝盖问题，这导致了不便的问题。为了避免膝盖佩戴，我们必须在移动之前给自己正确的保护，保护自己的膝盖，以便在年龄之后不走路。
第四原因：避免踝关节伤害
为什么在运动前需要热身？这是为了避免踝关节伤害。踝关节损坏是一个常见的运动，往往是急性损害。当我们没有错位时，很容易遇到踝关节伤害，骨骼的健康损坏，即我们通常称为“崴脚”。
您需要在运动前进行适当的预热练习，帮助共同分泌幻灯片，因此您可以帮助您减少磨损，尽量帮助您保护脚踝。这将有助于您的脚踝健康，避免运动伤害。
第五原因：避免韧带表带
为什么在运动前需要热身？它是避免韧带菌株。韧带Zibin可能导致他自己的四肢感受到每日疼痛和不适，所以如果你想运动，你必须尝试做预防措施，如充分的热身运动，然后采取行动，你可以帮助自己享受良好的运动经验。
现在，你已经知道，为什么我们需要在运动前保护适当的热身运动？运动前的令人惊讶的是对自己有益，不要不做你的热身，只因为你匆忙。