第1个回答 2021-12-05
每餐7~8分饱，晚餐少吃或者是不吃，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，多喝温开水，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-04
一个月要减重10公斤，最好的健身教练也不会接这个活。你可以找电子秤称一下，每天330克的肉要从身上消失，是一件多难的事。除非是不要命的折磨。肉不是一口吃起来的，同样不会几天就消失。没有经验的人10公斤肉减重需要6个月。
第3个回答 2021-12-04
根据您的身高体重，需要严格的控制饮食热量摄入，适量增加运动才能达到最快的减肥目的。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-12-01
嗯，这个的话，最好是进行一些有氧训练跟力量训练相结合，不能单纯的一味的跑步，如果这样的话，你会为，都不会有变化。本回答被网友采纳