可以美白的食物有哪些?

Question

请问可以美白的食物有哪些?

Answer 1

1、富含维C和维E的食物对皮肤美白是非常有效的。
含丰富维C的水果有橙子、猕猴桃、橘子、樱桃、大枣、柠檬等，含维E多的食物有豆浆、豆腐等豆制品，因为豆类里面含有丰富的氨基酸，也含有一些维生素E的成分，所以对皮肤美白是非常有效的。
2、牛奶。
牛奶含有丰富的营养物质，它里边钙、蛋白质的成分比较多的，对我皮肤有好处，但是增白的效果可能不显着。
3、药食同源的美白食物。
薏米、银耳、百合、珍珠粉等。也可以使用卡歌葡萄籽，葡萄籽多酚浓度高，原花青素含量高达95%，素食配方、标准提取工艺，含有维生素C，促进合成胶原蛋白，保证每一包产品的浓度和纯净度。卡歌葡萄籽抗氧化、延缓衰老、美容抗皱、抗辐射、改善过敏等多重防护

Answer 2

1、豌豆

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

2、土豆

土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

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Answer 3

1、柠檬
说到柠檬，是不是感觉牙齿发酸、口水都要流出来啦!哈哈，这都是因为柠檬中含有丰富的维生素C，每晚一杯柠檬水，不仅可以防止黑色素的沉积，还能分解肌肤中原来的黑色素
美白效果可以说是非常强大了。
2、番茄
回想一下，小可爱们学会做的第一个菜是不是番茄炒蛋。这估计是最简单、最难出错的一个菜了，之前刚出来上班的时候，隔一天就炒个番茄鸡蛋，如果正在减肥，还可以凉拌西红柿，切成片，撒点糖就能吃了，一个月不见，不仅瘦了还能白不少，而且多吃西红柿也有淡斑的作用哦!
3、薏 仁
吃薏仁有种养生的感觉，但是不开玩笑，薏仁的功效还真的挺多的，说是营养好，吃完满满的胶原蛋白，那个时候觉得年少无知，觉得太腻了，还嫌弃，现在每天早上都喝薏仁粥才一个月，之前因为内分泌失调长的粉刺竟然消失了，而且皮肤光滑透亮很多，整个人都看起来精致了许多。
4、黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
5、白萝卜
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
6、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
7、丝瓜
瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹，同时一定程度防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
8、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润
9.卡歌葡萄籽。里面有雨生红球藻，谷胱甘肽，维生素C等能抗氧化还能美白的东西！本回答被网友采纳