维生素是维持我们身体正常生理功能的一种微量有机物质，它对于我们的生长、代谢、发育有着重要的作用。维生素不参与构成人体的细胞，也不是能量的来源，而是一种调节物质。在物质代谢中起着非常重要的作用。我们虽然对于维生素的需求量比较少，但是缺乏维生素也是不行的。维生素究竟对我们的身体有哪些重要作用呢？跟小编一起来看一看吧。
维生素对身体有哪些重要作用？或许很多人不清楚，看完会明白。
一、维生素A
维生素A是我们身体所必需的一种营养素，它用不同的方式影响着身体机体的一切细胞。维生素A可以促进视觉细胞内感光色素的形成。如果缺乏维生素A，就会出现视力减退和夜盲症。而且维生素A能够促进我们身体的成长发育，保证我们皮肤细胞的功能完整和健全。还会增强我们身体的免疫力，清除自由基。一般动物肝脏中维生素含量比较丰富。
二、维生素B族
维生素b族对我们的神经系统非常有好处，能够维持我们神经的正常活动。如果缺少维生素b1，我们可能会得脚气病、神经性皮炎等。缺乏维生素b2，会容易患口腔炎、皮炎。缺乏维生素b12，会出现巨幼红细胞性贫血，它是我们人体造血不可缺少的物质。
三、维生素C
维生素c是一种水溶性维生素。它也是一种最不稳定的维生素，容易被氧化，如果在食物的储存或者烹调的时候，甚至切碎新鲜的蔬菜都可能造成维生素c的破坏。如果我们人缺乏维生素c可能会发生坏血病、牙齿松动、伤口不易愈合、易骨折的现象。
四、维生素D
维生素d有调节钙的作用，是我们的骨骼及牙齿正常发育的必需，所以孕妇、新生儿和青少年需要大量的补充维生素d。如果新生儿缺乏维生素d可能会出现佝偻病。维生素d在鱼肝油中含量最为丰富，动物肝脏、蛋黄中的含量也是可以的。
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第1个回答 2020-11-12
维生素主要作用是参与对身体新陈代谢的调节。维生素是一种小分子有机化合物，对于正常的生命活动，包括促进生长发育、维持生理功能、调节物质代谢有着必不可少的作用。按其溶解性的不同，维生素可分为水溶性和脂溶性两大类，水溶性者包括维生素B族和维生素C，脂溶性者包括维生素A、D、E和维生素K等种类。很多维生素在体内不能合成或者合成不足，必须从食物中摄取以满足身体的需要，所以维生素是重要的食物营养成分之一。
有些维生素，如维生素D和维生素B可在皮肤或者肠道内生成。如果维生素摄入不足，吸收障碍，或者身体对维生素的需要量增加，就可能造成维生素缺乏病，如维生素A不足可引起夜盲症，维生素B缺乏可引起脚癣、口角炎、贫血，维生素C缺乏可引起坏血病，维生素D缺乏可引起骨软化，维生素E缺乏可使习惯性流产及心、脑血管病变发生的可能性增加，维生素K缺乏可引起出血倾向等等。糖尿病病人对某些维生素的需要量增加，常须外源补充，所以糖尿病病人常须服用适量的维生素B、C等。
有些维生素，如维生素D和维生素B可在皮肤或者肠道内生成。如果维生素摄入不足，吸收障碍，或者身体对维生素的需要量增加，就可能造成维生素缺乏病，如维生素A不足可引起夜盲症，维生素B缺乏可引起脚癣、口角炎、贫血，维生素C缺乏可引起坏血病，维生素D缺乏可引起骨软化，维生素E缺乏可使习惯性流产及心、脑血管病变发生的可能性增加，维生素K缺乏可引起出血倾向等等。糖尿病病人对某些维生素的需要量增加，常须外源补充，所以糖尿病病人常须服用适量的维生素B、C等。
第2个回答 2020-11-12
维生素是人体不可缺少的物质，对身体健康有一定的好处。比如可以促进身体的生长发育，维持正常的生理功能，调节物质的代谢都离不开维生素的作用。维生素可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。水溶性维生素包括维生素b族和维生素c，脂溶性维生素，包括维生素a，d，e和维生素k。不同的维生素对人体的作用也不同，缺一不可，所以当体内缺少哪一种维生素时，都要及时补充。
第3个回答 2020-11-12
每种维生素都是人体需要的,不能缺乏。像维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E都与免疫力有关，可以帮助免疫系统变得更强大，促进抗体的产生，从而提高身体机能、增强抗病能力。但我经常点外卖，饮食结构比较单一，营养物质肯定会摄入不足。所以我每天惠吃一粒汤臣倍健多种维生素片，以保证体内有充足的维生素。本回答被提问者采纳
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