中考必考200米冲刺，要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

1、一定要注意，200米讲求的是速度，要随时保持紧张的心态，最好就是在准备开跑之前，不断地跟自己暗示说：我一定行，我一定行。

2、要注意自己的平衡。

3、跑前半小时可以喝点葡萄糖，训练时就开始，平时没喝过，考试不能突然喝的，有人会不适应

4、弯道靠着内侧跑，内外侧相差近2米的，但记住，一定不能踩线。弯道摆臂时，内侧（一般是左手）要摆幅小，那么就会减少阻力，而外侧（一般是右手）就要摆幅大，就会加快跑步的速度。这点影响不是特别大，不适应也没关系的。

5、直道上冲刺，步子大一点，手臂用力摆起来，这会带动你的步伐的。

6、跑前热身，跑时拼一把。只要相信你能行，就一定可以的。这靠的是毅力和决心。

Answer 2

中学生练习提点
冲刺技术必须要多练习，特别是中学生，由于缺乏专业的教练和没有接受过系统的训练，高水平的运动技术及相关参数，只能作为参考。练习冲刺技术，有两个重点：一是如何控制身体前倾角度，角度过大容易摔跤，角度小了就对冲刺没有帮助了；二是掌控身体前倾的时间点，身体过早开始前倾势必影响成绩，得不偿失。中学生在练习冲刺技术时，一定要注意安全，以防摔伤。