> 运动后可以马上进餐吗？

如题所述

推荐答案推荐于2016-06-26

　　剧烈运动之后不宜立即进餐，最好休息间隔15分钟以上再进餐。
　　因为在剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就进餐，一般都吃不香，且对食物营养吸收能力也差。

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其他回答

第1个回答 2013-10-28

　　运动时，人体全身的血液都会集中向运动器官供应，腹内各器官血液供应量相对减少，胃肠蠕动和消化腺的分泌也暂时减弱。运动后马上进餐，肠胃无法正常消化食物，会引起肠胃病。应做些整理活动，用温开水漱漱口，擦洗一下身体，换好衣服，喝几口淡盐温开水，半小时左右再吃饭。跑步虽然是简单运动，但动作不当也会引起疾病。如果正式跑步前没有进行准备活动，因心脏惰性大，一时无法适应负荷，就会引起呼吸肌紊乱“岔气”，导致肚子疼。本回答被提问者采纳

第2个回答 2020-07-03

运动后可以吃东西，不但不会影响减肥，吃得对还会减得更好。运动后补充优质碳水和蛋白质可以快速修复受损的肌肉，尽快恢复状态

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运动后可以吃东西吗?视频时间 00:44