高情商的人如何发脾气
那么，我们要怎么做才能把“发脾气”当做筹码，让它为我们所用呢？我认为，当我们想发脾气时，可以按照以下三步骤来做：
1、第一步：选择真正让我们生气的事情
当我们被触碰到难以接受的“愤怒界限点”时，就会产生强烈的应激反应，于是想对他人发脾气。这里，难以接受的“愤怒界限点”的范围在哪里，每个人的情况则不相同。
比如：某个早上，你像往常一样叫孩子起床准备上学。可孩子起床之后总爱拖延，刷牙慢悠悠的，自己的书包也还没收拾。
你看到孩子不紧不慢的样子，又看看时间马上要迟到了，于是你感到很生气，开始对孩子大声吼叫，抱怨他的处理能力如何糟糕。
然而，有些妈妈面对孩子起床拖拉的情况，她们并不感到生气，她们会这样认为：孩子起床拖拉、上学迟到是他们的自己的事，我们根本没有必要生气。
同样是面对孩子起床拖拉的情况，有的妈妈的“愤怒界限点”被轻易触碰到，这使她们异常愤怒；有的妈妈却表现的很佛系，她们根本没有把孩子拖拉这事纳入自己该生气的范围。
仔细想想，孩子上学拖拉确实是孩子的责任，要想让孩子意识到拖拉带来的坏影响，妈妈们完全可以放手让孩子来一次迟到的体验，这样，他们才会在自发的去养成良好的习惯。
相反，一边对孩子发脾气，一边帮忙收拾书包确保他们不迟到，不但不能帮助孩子培养良好的习惯，还容易破坏亲子关系。
很多时候，我们总以为是外部环境使自己生气，但其实，一件事情能否引起我们生气，关键在于它能否触犯到我们愤怒的界限点，事实上是我们自己让自己生气。
比如：我们总对家人感到生气，是因为我们有强烈的控制欲。所以，只需要降低我们的控制欲，自然就会减少对家人发脾气的行为了。
把我们愤怒界限点的范围缩小，从自身出发，去调整对愤怒的感知，最后会发现，真正使我们生气的事情，其实并不多。
2、第二步：确定真正该发脾气的事情，发脾气前先停一停，想想冲动的后果
当我们把愤怒界限点的范围缩小之后，会发现，真正需要拿起愤怒作为武器的事情，大多数是我们在感受到被他人“侵犯”的时候。这个时候，我们就必须坚定立场，果断拒绝他人。
比如：在单位里，你为了完成手头的项目，已经连续熬夜几天，项目好不容易接近尾声，你正筹划着向老板请几天假休息一下，同时陪陪家人。
可这时，你的老板突然出现，粗鲁地把一个新项目计划书扔在你面前，表示时间紧急，命令你赶紧完成。此刻，老板不但没有肯定你上个项目的成绩，反而还使劲使唤你，要你为他卖命。
面对不公的待遇，假如我们选择忍耐，必将在以后受到更多的压榨。这时，就必须坚定展示我们的愤怒，维护是作为员工的权益。
但在发脾气之前，我们还需要停一停，想想冲动行事带来的后果，估量我们的行为是否能达到想要的目的。
假如，连续熬夜几天的你情绪不太稳定，加上老板无理的要求，你感到无比的委屈和愤怒，于是你控制不住对老板破口大骂，然后在他面前甩了出。
这么做，你确实让老板知道你的愤怒，但却很有可能因此而丢了工作，直接影响到你经济来源
所以，在冲动之前，不妨先暂停一分钟，做个深呼吸，恢复我们的理智，让它来为我们分析，我们的决策能否真正的达到我们的目的。
3、第三步：以目标为导向，采取有效的行动
在三国演义里，有位猛将张飞，他虽然勇猛善战、嫉恶如仇，但性格却出了名的暴躁。他几乎不能控制住自己的脾气，对下属也非常无情、残暴。
关羽死后，张飞命手下大将范疆和张达准备白旗白甲，立志讨伐东吴。但两人表示，一时半会没有那么多白旗白甲，请张飞宽限几天。张飞一听勃然大怒，用鞭子使劲抽打两人，并命令他们必须在第二天准备好，否则处死。
范疆和张达怀恨在心，于是当晚趁张飞喝醉酒的时，奋起反抗把他杀死。鲁莽冲动的张飞，最终要为自己的暴躁性格买单。
相比张飞，一代军师诸葛亮展示愤怒的方式却高明多了。诸葛亮对耽误军事、违反军规的下属的下属同样感到很生气，但他从来不会粗暴责骂、鞭打下属，而是严格按照章法处置。
诸葛亮在展示愤怒的时候，做到了以目标为导向。他处置下属时也毫不留情面，杀伐果断，但因为有理有据，反而得到下属的尊重，并且使军队纪律更严明。
回到前面老板对员工压榨的例子，我们的目标是要向老板抗议他的压榨行为，但确保不丢工作。
那么，我们可以对老板这样说：“领导，上个项目我才刚刚完成，已经连续熬了几天夜。我的体力已经透支了，假如我不能放几天假恢复精力，估计很难把新项目做好。请领导给我休息几天储蓄体力和精力，才好接着再战！”当我们态度坚决，需求又合情合理的时候，他人是很难再对我们进行“侵犯”的。
发脾气时，我们既要控制住冲动情绪，避免出口伤人，同时要拒绝暴力，它们都只会误事，不能达到我们的目的。把握好“发脾气”的度，让它保障我们的工作和生活能顺利进行，帮助我们更好的与他人相处。
所以，高情商的人是在驾驭愤怒，低情商的人却被愤怒所驾驭。愿我们，都能恰到好处的发脾气，让它给我们的生活带来更多便利。
高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。
第二，热情和激情。
高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。
第三，包容和宽容。
高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。
第四，沟通与交流。
高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。
第五，多赞美别人。
高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。
第六，保持好心情。
高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。
第七，聆听好习惯。
高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己滔滔悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。
第八，有责任心。
高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。正视自己的优点或是不足，敢于担当的人。
第九，每天进步一点点。
高情商的人每天进步一点点，说到做到，立刻就开始行动。不是光说不做，行动力是成功的保证。每天进步一点点，朋友们也更加愿意帮助这样的人。
第十，记住别人的名字。
高情商的人善于记住别人的名字，用心去做，就能记住。记住了别人的名字，别人也会更加愿意亲近你，和你做朋友，你会有越来越多的朋友，有好的朋友圈子。
调控自我情绪！争吵时，我们无法去控制对方的想法，也无法让她情绪平静下来，显然此刻能够做到的就是努力的调控自我的情绪。人在接受外界的言语刺激时，也容易产生情绪的波动，所以这个时候尽量的去让自己平静下来，而不是错误的发泄出去。两方只要有一个人是冷静的，那么问题就很容易解决。多做深呼吸运动，人在进行深度呼吸的时候，就会起到调整情绪的作用。冷静下来之后，弄清楚对方发脾气的原因，才能够找到问题的突破点，也就能够早些结束这场“硝烟”。
说话的方式！试探性和推卸责任的说话方式只会让对方更加生气，而且你还会给对方留下一个不好的印象。
1、换位回答：与他交流的时候，语气尽量放缓一些，说话的内容要多站在他的角度。比如“我很清楚你的想法，”而不是“你怎么又这么想。”显然前者是站在客观的角度去看问题，而后者则是主观的臆断，还多带有指责的意味，并不是那么容易被人接受。
2、委婉询问：任何一个情绪的爆发都是由多种事情积压在一起导致的，这是长期的积累过程，只不过通过短暂时间被发泄出来。如果她有什么委屈或者难言之隐，就不要过去直接到去询问对方，而是委婉的去和对方交流。这样才能够起到既安抚她情绪的作用，也能够及时采取对错。当然这其中的前提都是需要保持冷静。
3、承担责任：说话的时候，尽量不要去淡化结果，又或者是责怪对方为自己狡辩。人在有情绪的时候，她就不怎么会选择听取外界的意见。这个时候，不管事情的责任究竟归结于谁，都要去主动承担这次吵架的责任。例如：“好好，是我的错，怪我”这样才能让对方心理变得踏实一些，也能渐渐的平静下来
表达自己的需求！待对方情绪安抚下来之后，你们两个可以和解，你也可以和对方开点玩笑，这种行为能够缓解二人的紧张感。这个时候就可以和她表达自己需求，比如两个人以后得沟通问题，如何解决双方积压的矛盾等等。
一般情商高的人，都会懂得控制自己的情绪，他会发脾气，但是他发脾气的目的，不是为了让对方难堪，而是让对方明白自己的目的，发脾气是获得一个大家都能接受的结果。
情商高的人一般很少发脾气或者没有脾气，这是很多人对情商高的人的看法。
情商高的人，一般不愿意把时间浪费在他觉得不值得的事情上，比如面对一些无关紧要的人，无关紧要的事情，他们一般不愿意发脾气，至多给个眼神，微微一笑，便不作回应了。
如果这件事情或者人，超出了他的容忍底线。他也不是个骂骂咧咧的人，他只是会提醒你，面容表情没有多少波动。一切都看起来那么平常，他的语言不会让人觉得恶意，比如这件事情我不想考虑，比如你以后可以不用说这种话，比如你应该提早几天准备。让对方明白自己对这件事情的态度，就是他的目的，不是只有面目狰狞，恶言指责才会是发脾气的方式。
情商高的人，对情绪的掌握运用非常得道。你以为他发了脾气，其实他可能一点都不生气，他只是要掌控全局，获得他想要的结果。举一个例子，有次我把邻居的小孩子揍了，事后，邻居小孩被他妈带着过来，找我家要说法。我妈见状，对我破口大骂，各种脏话出口成章，还拿起一个扫帚作势要打我。邻居妈妈见了这种场合，走了。等她走了以后，我妈和我说，不装出来对你恶狠一点，人家等下在这里胡搅蛮缠。
我妈发脾气完全是装的，只是想减去一些麻烦。情商高的人，发脾气不会有我妈这样粗暴，但是都是为了通过发脾气达到目的。发脾气对于他们而言，只是一种达到目的的方式。他们不是为了表达我很生气而去发脾气，这样对于他们而言一点意义都没有，他们要的是意料之中的结果。
总结一下就是，情商高的人，小事不发脾气，大事发脾气你也看不出来，一般都会搞得大家开心。很多时候你以为他在发脾气，那可能是装的。
第一，隐忍触碰到了底线，不得不发，而且让人知道，他或她已经触碰了你的底线，已经忍无可忍了，换谁都要发脾气，那么，你发脾气是有正当理由的，那么别人都会来同情你，因为你被人伤害了，你是正义的。第二，发脾气要有个度。不要因为情绪失控，发了脾气，造成了严重的后果。要理智的生气，掌控自己的情绪，只要震慑到了他或她，让伤害你的人认识到了自己的错，及时收手，或者向你道歉，你的目的达到了，就不要再生气，把自己气坏了，得不偿失。或者发脾气时，没能控制住自己的情绪，动手打了人，造成了人身伤害，那么，你就把自己变成了过错方，结果适得其反，反而划不来。生活中，要让别人知道你是有底线的人，有原则的人，有脾气的人，把自己的底线牌子亮给别人看，别人就不敢随意来欺负你。