小腿奇粗怎么办？

Question

从小学六年级时就留意到我的小腿很粗很粗，不是一般的粗，从那时候开始就没有穿过短裤或者裙子。。。
而且就算体重偏轻的时候小腿也没有瘦下来过。。。
不做运动，我觉得是天生的大象腿~~~~~~~~太苦恼了~~~~~~~~

Answer 1

你好，瘦小腿最好的办法就是：
　　1快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。
2瑜珈，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。
3足跟提地的足尖走。
4足跟不着地的跳绳。
5在沙坑内做连续向上的弹跳。
6肩部负重的足尖走。
7肩部负重的原地弹跳。
8将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

Answer 2

我和你情况一样。
粗的原因有两种：脂肪多，肌肉发达且短粗。
脂肪多好办点，靠正确的减肥办法可以细下来；
肌肉发达较难，我的经验是一至两年不对小脚的肌肉做特殊的锻炼（我是怀孕+带小孩两的时间），肌内会松下去，转变成脂肪，再用减脂肪的方式消除。
减腿部脂肪的运动一定不能做让肌肉变短粗的运动，如垫着脚尖做的各类运动，这样只会让小脚上长出短粗的硬肌肉。要做一些纤细肌肉的运动，如瑜伽。
有空就多做拉伸小脚肚的运动：脚后跟着地，脚尖向上提。

要想有效果，贵在坚持！

Answer 3

我和你一样可怜啊
我的小腿是肌肉形的，我是做肌肉拉伸运动的，但效果不明显。就是先拍打肌肉，让它软化，再做拉伸动作。具体的你可以在网上搜搜，我也是在网上搜的。

Answer 4

提脚尖练习~~脚尖踩在台阶上连续浅脚尖~~酸了为之~~不酸不行啊
管用

Answer 5

去局部扎针灸本回答被提问者采纳