怎样克制自己的情绪，做到收放自如？

Question

为什么别人找了对象，还要打电话和我炫耀？告诉我当初怎样对我，是我不懂珍惜，早晚等着看我被别人耍，当替代品的滋味。我明明从没在乎他可为什么会气到胃疼？是嫉妒还是后悔？还是心里压抑的事多，借此事利用哭泣发泄出来.. 怎样克制自己火爆的脾气！

Answer 1

情绪每个人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生气自己有很多情绪而控制不了，其实你应该接受它，因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过，很多人忽略了它，也没有好好的处理它，而让它伤害到别人以及我们自己。其实，当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑。

当你察觉到它的时候，你就会比较容易控制以及处理它。其实不同的人有不同的方式处理自己的情绪，有些人认为这样比较有用，也有人认为那个方法比较有效，所以你也要自己去搜寻处理与解决自己情绪的最好方法。

不过，这里有一些方法你可以参考参考的...
当你生气或难过的时候，你可以离开现场，然后去做你喜欢的运动，让自己冷静下来并且有发泄的机会。当你冷静下来的时候，头脑比较清醒，到时候再来慢慢去处理自己的情绪，记得要好好去处理而不是逃避或搁置在一旁。

还有，有时候情绪的到来是因为我们的负面想法所造成的，所以当有情绪的时候，我们可以试试看转换一下自己的想法，多做一些正面的思考，这样或许就可以减少自己的负面情绪。

又或者，当你很生气一个人的时候，你用平静的语气说去来并且跟当事人好好地谈谈，这也是一个处理情绪的最好方法，跟对方说说为什么你生气，有什么解决的方法。当然不同的情形就有不同的解决情绪的方法，有时候也要视情况而定咯...

希望你早日能找到自己处理情绪的最佳方法，加油哦！

Answer 2

当你生气的时候，你想一些别的事情，也可以从头去看待一件小事情。
有些事一定是“事出有因”你生气也可能是你心情或是处于什么时期，才影响你的心理。和朋友说一些笑话，引开自己的注意力，调整一下心情。许会好些！

Answer 3

他是你不要的，别人捡的是你遗弃的，你应该高兴

Answer 4

尽量从旁观者的角度来看事情。

Answer 5

心如止水