健身房运动一天后全身酸痛怎么办？

因为要减肥，所以天天都要去健身房，因为以前不太喜欢运动，所以导致运动后一身酸痛，怎么办呢？可以继续坚持吗？

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第1个回答 2008-07-17

简单的办法，如果觉得酸痛难忍，最多休息1-2天，超过2天就不好了
因为等你恢复了，再去锻炼，又会痛，所以咬咬牙跺跺脚，挺过去就行了

第2个回答 2008-07-16

回到家,先洗个热水澡.然后,适量吃一些牛肉、鸡蛋、碳水化合物，要注意休息，使其受损的肌肉细胞迅速恢复。
可以继续坚持，没问题！

第3个回答 2008-07-16

你可以慢慢来，每天的运动量不要太大了，就好了

第4个回答 2008-07-17

恩累是很正常的慢慢的就会习惯了希望你能成功

第5个回答 2021-01-15

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健身房运动一天后全身酸痛怎么办?答：1、对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。2、还有就是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂，肌肉的结缔组织有一定的损...

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