锻炼后手臂伸不直
昨天自己做了过量的力量训练 脱力了好几次还坚持了 早上起来发现右手伸不直 不用力的状态下只有150° 用力伸直也只有170°左右 并且整条手都隐隐作痛（似乎伤到筋了）怎么办
小臂到手肘的那一长条肌肉有点肿
第1个回答 2014-07-05
你讲得不清楚，如果是练的当时就痛，就没办法继续训练了，那可能是肌肉或者韧带拉伤，这种情况千万不能继续训练，而且建议去医院开点药这样好得快。
如果练的时候不痛，是第二天才开始剧烈酸痛那应该是你有很长一段时间没有锻炼了，所以肌肉的反映比较大，通常这种要一周左右才会好转。最好也不要继续训练，但是可以做一些拉伸按摩之类的活动来帮助肌肉恢复。追问
如果练的时候不痛，是第二天才开始剧烈酸痛那应该是你有很长一段时间没有锻炼了，所以肌肉的反映比较大，通常这种要一周左右才会好转。最好也不要继续训练，但是可以做一些拉伸按摩之类的活动来帮助肌肉恢复。追问
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