每天晚上跑步半个小时真的不如不跑吗 ……只有慢跑三公里多的样子，微出汗，没用？

Question

如题所述

Answer 1

按常规，跑步超过半小时，人体的脂肪才开始慢慢燃烧，我一般坚持跑步五十分钟到一小时，慢跑5公里，跑下来时浑身是汗，也正是我的坚持，从产后140减到现在的106，你是为了减肥还是为了健体？健体的话可以了，减肥的话半小时不够追问

我不胖 60左右，但是肚子很大 ，而且也希望身体线条好一些

我主要是肚子很大。

Answer 2

亲 早上起来跑步我自己觉得挺不错 坚持下去会有效果的追问

早上很困倦所以经常不能坚持。而且早上跑得很累白天没力气工作了怎么办。

追答

合理安排作息时间 对身体绝对有好处 锻炼身体的方法很多 不只有跑步一种方式

追问

游泳健身房什么的没条件。跑步最方便了

追答

我锻炼的时候也是跑步的 安排好作息时间 每天早晚半小时至一小时 有效果的

追问

你早晚都跑的吗。

追答

嗯啊

不出去的话在家做个仰卧起坐 修身

Answer 3

锻炼锻炼比不跑强多了。

Answer 4

坚持就有用

Answer 5

最少四十五分钟，而且不要吃甜食或者喝饮料。