第1个回答 2019-04-29
就是先制订一个目标和计划表，每天做什么运动，吃多少东西，摄入多少卡路里，做一些合理的安排，最关键的是一定要坚持，只有坚持才能有效果，只实行一天是减不了肥的
第2个回答 2019-04-29
减肥还是要在网上找一些攻略，相应部位减肥有一些合理的运动方法，当然，如果坚持不下去，也可以去咨询一下中医医生，中医有一些针灸推拿之类的方法虽然体重不能明显下降但是可以塑形
第3个回答 2019-04-29
减肥设置的计划一定要坚持！一定要持之以恒！如果坚持不可下来可以找一起减肥的小伙伴互相监督，像学习一样，有伙伴，才有了比较，也就有了动力，或者用一些打卡的软件
相似回答