健身小白刚办健身卡，求大神帮忙制定健身计划

Question

健身小白刚办健身卡，求大神帮忙制定健身计划健身小白，女，26岁，身高163，体重104，健身房体测结果都还算标准，上半身瘦，下半身有点肉，主要想增肌塑形、下半身减脂、提臀😄。求大神帮忙制定一下健身计划，一周可锻炼三次。谢谢！谢谢！

Answer 1

健身房都有免费两节私教体验课的，到时候你直接问私教更好。