纠正骨盆后倾的瑜伽动作

纠正骨盆后倾的瑜伽动作

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推荐答案 2016-11-25

骨盆后倾除了和不良生活习惯有关，和身体力量和韧带弹性平衡也是有关系的，所以除了改变生活习惯，还要加强腰腹部，腿部力量训练，多做身体后侧韧带的拉伸，动作如：山式站立，站立前屈背部伸展式，下犬，蝗虫，船式等，具体动作练习请在专业瑜伽老师指导下进行

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第1个回答 2020-04-12

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