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减肥的晚上饿了,如何转移注意力
如题所述
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推荐答案 2018-05-31
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减肥
期间容易
饿,
该
怎么
扭转自己
的饥饿
感?
答:
所以我们要以一个健康的方式来减肥,
那就是有氧运动加上适当的节食
,这样才能有一定的效果。给自己制定一个计划,每天进行两个小时户外运动,平时的饭量减半,晚餐的时候,如果不吃的话效果最好。我相信保持一个这样的习惯,一个月的时间就会有很可观的效果。
饿
的时候干什么可以
转移注意力
?本人正在
减肥
。谢谢
答:
看小说、睡觉,喝水挺不错,不过会越喝越饿,
建议你喝点蜂蜜水
减肥
时
肚子饿了怎么
办 7个方法打败饥饿感轻松瘦
答:
6. 心理暗示与自我激励:照镜子 面对体重问题
,照镜自我提醒,有助于重拾减肥动力。这种自我激励的方法有助于坚持减肥计划。7.
分散注意力策略
:专注其他活动 在饥饿时,尽力转移注意力,投身于其他任务。如处理需要集中精力的任务,有助于快速忘记饥饿感。
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