手腕扭伤如何恢复？

Question

男，24岁。去年（2019年）5月初，练三头肌时重量过大，突然手腕感到刺痛，于是就停止健身了。接下来几天涂了红花油，觉得不管用，又喷了一个月云南白药。慢慢开始恢复了，可恢复了三个月，后来情况就再没好转了，一直是平时不疼，但稍微使劲、转手腕还是会感到疼的状态。受伤到现在9个月了，中途就尝试健了四五次身，也不敢使劲，发现手腕还是会疼，就再没运动了，不存在二次损伤。可为什么现在还是恢复不了啊，以及如何恢复

Answer 1

由于不慎扭伤腕关节，需要一定的修复时间，目前要避免活动过度和提重物，可以每日做2-3次的热敷，或用温水泡手，每次约30分钟，同时做手腕的伸、曲、环绕等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常运动幅度，并在训练之余适量加强腕部肌肉韧带的力量练习，以全面增强身体素质，可促进受伤关节机能的迅速恢复。另外，可以采用中药外敷熏洗、用活血药物涂擦、局部轻微按摩、适当运动，后期注意锻炼，循序渐进不能硬来，避免再次损伤。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准

Answer 2

治疗方针：佩戴护腕、口服活血药物、消炎止痛药。腕关节休息。
预后情况：预后取决于扭伤的程度。一般预后较好。
药物治疗：口服活血药物、消炎止痛药。外用云南白药喷剂。
治愈性：轻者经休息后可自行痊愈。本回答被网友采纳

Answer 3

把胳膊吊起来，少动