第1个回答 2020-02-02
首先建议你去检查一下~!看看你是不是“平足”,就是平脚底板.“平足”是不能长跑的。如果不是,那么可能你的跑步姿势不对,长跑应该事先脚后跟先着地,然后再脚掌着地。短跑的话恰恰相反~!
第2个回答 2020-02-27
是脚底受到很大的碰撞力,建议跑步时步伐轻,不要山蹦地裂
第3个回答 2020-01-30
1:不要害怕,长时间不锻炼肌肉都有应激性。2:刚开始活动量要减少,循序渐进。3;减肥要点是出汗,不管用神魔方法只要大量出汗,此时拉伸肌肉效果最好。4:明白你的目的:健美你要练到极限。减肥发汗舒服适可而止。祝你健康I!