站立时间久，腿又酸又胀，怎样缓解才好？

Question

如题所述

Answer 1

在生活中，许多人需要站立很长的时间，尤其于一些特殊的职业，比如教师和销售。这些人通常需要站着做很多事情。如果站立很长时间，他们的小腿很自然会感到酸酸的甚至很疼。可以用以下方法来缓解小腿酸痛。

首先，当腿疼痛时，你应该用手摩擦腿。揉腿可以促进血液循环，从而起到缓解疼痛的作用。虽然按摩时可能会疼痛，但按摩后会感到非常放松，不会有这种疼痛的感觉。按摩也可以用锤子来完成。锤子的强度可以先降低，然后在腿不那么疼后再增加。这对缓解小腿疼痛也很有好处。如果一开始力量很强，会使小腿无法接受痉挛，这可能会加重小腿疼痛。

其次，你也可以用药酒在小腿的疼痛处涂抹。现在医院出售很多这样的药酒。这些药酒基本上都是一些中药。这些药酒非常适用于身体某些部位因各种原因造成的跌打损伤或酸胀和疼痛。当小腿酸胀疼痛时，最好坚持揉药酒两到三天。但是，擦药酒时需要多擦小腿，才能充分发挥药酒的作用。否则，仅用药酒擦拭表面是没有用的。

最后，如果在日常生活中需要经常站立时，你不妨试着穿平底鞋而不是高跟鞋。长时间穿高跟鞋容易引起小腿酸痛，而穿平底鞋会有很大改善。也许对一些女性来说，穿平底鞋是一种很大的折磨，毕竟它看起来不会那么好，但是为了自己的健康，建议每个人站着的时候还是穿平底鞋。

Answer 2

站时间久了腿酸胀，我们可以来个亚洲蹲缓解一下或者是用手揉一揉大腿小腿的肌肉。

Answer 3

可以在睡前按摩一下腿部，然后用毛巾热敷。

Answer 4

那可以对小腿进行按摩，也可以多泡泡脚。

Answer 5

可以踢踢腿，或者坐下来休息一下