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停止健身,肌肉多久会“消失”
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推荐答案 2019-03-29
停止锻炼后 肌肉会消失么?
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第1个回答 2017-12-25
肌肉不会消失 只会减少
大概是从1个星期之后开始
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假期
停止
训练
多久
开始掉
肌肉
答:
○有训练经验的小伙伴停训一周以内围度不会有明显变化.停训10天
,肌肉围度开始缩水10%左右.同时力量也会下降. ○但不是一整块肌肉都掉没了.是因为肌肉中的糖原和水分的流失导致肌肉缩水.视觉看起来围度变小了. *研究表明肌糖原可以使肌肉体积增加15%左右 肌肉记忆 ○肌肉是有记忆能力的.之前正确的训练经验会帮...
多长时间
不
健身肌肉就会
流失?怎样才能保持住肌肉?
答:
停止健身大概一个月之后肌肉就会流失
,保持肌肉的最好方法就是坚持锻炼。其实所有的健身都是一个需要长期坚持的运动,因为你的肌肉有一个记忆期,它在你锻炼了一段时间之后就会保持住这种记忆,但是需要反复回忆,如果你间断了这种锻炼,它就认为你放弃了,所以它也就丢失了。一、 为什么健身需要长期坚持...
停止健身,肌肉多久会
“
消失
”
视频时间 00:54
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