很多人担心的健身问题是，停止训练后肌肉是否会消失？运动后身体会发胖吗？大多数健身新手都想努力工作，最终获得一个好身材，但他们停止训练后还能坚持多久呢？接下来，四川省体校将分享停止训练后肌肉会退化的事实。
此前的调查显示，12名举重运动员在停止训练半个月后，其代表肌肉群中的快肌纤维比例下降了6.4%。因此，如果他们停止锻炼超过一个月，肌肉就会变得松弛，不再像以前那样饱满和强壮。
你停止训练后身体会怎么样？首先，我们需要面对的现实是，停止训练意味着肌肉会逐渐萎缩，皮脂可能会慢慢积累。由于身体生理惯性强，肌肉“感觉”到停止训练后不再需要这么大的一块来满足训练，因此会逐渐萎缩。不过，皮脂增多是肌肉萎缩所致，新城的新陈代谢也会下降。此外，不规律的运动会消耗热量，稍不注意饮食会导致脂肪堆积过多。
事实上，肌肉生长非常缓慢。它不仅需要日常训练，还需要足够的营养作为支持。肌肉萎缩也是一个非常缓慢的过程。在日常生活中，只有一小部分肌肉糖原会分解并提供能量。肌肉萎缩的原因是肌浆网萎缩，主要为肌肉收缩提供能量，真正重要的肌原纤维很难分解。所以即使停止训练后肌肉慢慢萎缩，萎缩的肌肉也不是真正的肌肉，而是为肌肉提供能量的“肌浆网”。当然，更重要的是，“肌浆网”在再次开始锻炼后，会在相对较短的时间内恢复。记住“肌肉有记忆的能力”。受过训练的人即使停止训练很长时间也不会恢复得很慢。
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第1个回答 2019-11-15
一般就是一年左右的时间吧，会慢慢感觉到肌肉松软
第2个回答 2019-11-15
是需要一段的时间的，这是要看你健身的时间的长久。
第3个回答 2019-11-15
这个还是需要看自己的身体情况的啊，毕竟每个人都是不一样的。
第4个回答 2019-11-15
这个东西还是要看每个人自己的情况的，毕竟有个不一样的本回答被网友采纳
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