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左边肩膀酸痛怎么缓解
如题所述
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推荐答案 2019-06-24
肩膀酸痛的情况,一般来说是肩周炎的常见表现的,对于肩周炎引起的肩部疼痛,平时可以多运动,具体运动可以
①吊腕法将患侧前臂悬吊起来,限制患侧上肢活动,使肩关节得以充分休息,可以减轻疼痛。
②冷敷把冰袋或者冰箱里其它冰冻的东西包在干净的毛巾里,敷在疼痛的肩部,能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。
③热敷用热水把毛巾浸透后拧干,温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热,可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。
④垫肩法如果因为疼痛而无法入睡,可以用枕头垫在疼痛的肩部,使肩部有一个较为宽松舒服的位置。
在坚持运动的同时,可结合苗。、‘父一。、一养、‘生于肩周疼痛部位进行治聊就行,敢觉不行的可褪,另外平时注意别让肩部劳损受凉之类的就可以,希望对你有帮助,这样肩周炎是可以慢慢辉fu的,。
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http://33.wendadaohang.com/zd/0dchPdcd0BRd0ccd0d.html
其他回答
第1个回答 2019-05-10
建议:您好,对于左肩膀酸痛这个问题要引起重视,关于左肩膀酸痛这个问题为您解答如下:引起左肩酸痛的原因较多,如颈椎病,或肩周炎,或其它疾病,所以最好查明病因,然后对证治疗.如果仅有左肩酸痛并肩活动受限者,多为肩周炎.如果确诊为肩周炎者,可按肩周炎治疗.对于肩周炎的治疗,多以综合疗法为主,可找个会辨证的中医,根据你的症状,舌苔,脉象等四诊合参辨证内服中药或中成药
第2个回答 2020-03-19
这个问题主要是因为,长时间一个姿势坐立,致使肩膀、颈椎长期得不到活动,发生僵硬,并伴随轻度的颈椎骨质增生造成的,缓解的主要方法有按摩、甩臂膀、扭动脖子、肩膀等,恢复较快的还是建议去进行颈椎、肩膀、背部按摩。
第3个回答 2017-04-19
说说我自己的缓解方法,1.自己用拳头轻轻敲打或者揉捏(力道适当)酸痛的地方。2.站起来然后胳膊从下到上抡圆圈!正转几圈,然后在反过来。3.其他能让肩膀活动的方式也可以。上班族不要久坐,另外注意桌椅高度搭配合适!
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