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减肥应该先增肌,为什么呢?
如题所述
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推荐答案 2020-10-11
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新手健身
,先增肌
还是
先减脂,
先有氧还是先无氧
?为什么?
答:
1、新手需要尽可能先去增肌
。在新手看来,如果想要健身的话,健身的唯一目的可能就是为了减肥,这就是我们经常所说的减脂。事实上,在我们能够有效减脂之前,我们最好能够保证身体有着一定的力量基础,同时也需要尽可能主动增肌,通过这种方式提高自己的身体代谢能力。在此之后,减脂自然就是非常简单的事情了...
减脂增肌
到底是
先减脂
还是
先增肌呢?
正确顺序是怎样的?
答:
先减脂后增肌
的优点 另一方面,
高效减脂强调力量训练和合理控制饮食,以保证身体处于适度的“热量不足”状态,保证蛋白质摄入充足
。这样,视觉肌肉线条的变化就会特别明显,让大家充满信心和热情去训练一个理想的身材,积极前行。不要把一些朋友误认为节制饮食和锻炼会让他们看起来很瘦很虚弱,尤其是那些特别...
减脂
和
增肌
哪个优先比较好?
答:
实际上先减脂还是先增肌,
最主要还是取决于你的个人偏好和健身理念
,你不能盲目的学习别人的健身方法,因为那也许并不适合你,对你不会有太大的成效,还会打击你对健身的积极性。对于绝大部分怎么吃都不胖很难增重的体型偏瘦和毫不在意体型美的人来说,面对这两个选择,先减脂的效果肯定是会比先增肌...
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