健身有什么坏处？

Question

如题所述

Answer 1

我们都知道健身的好处，健身的人也不少，现在有人问健身有什么坏处，我觉得不应该用“坏处”这个词，而应该是在健身中我们应该注意一些什么。

健身最大的危害，源于急于求成。近两年来，因为健身过量而猝死的新闻时有发生，一种名为横纹肌溶解的综合征越来越多地进入了人们的视野。因为过量健身，与朋友打赌两个月练出腹肌，军训被教官罚一下午做一千个俯卧撑，最后却横纹肌溶解危在旦夕。健身无害，但这里的健身仅仅指合理健身。要开始健身，还是一定要对健身有正确的认识。

健身，从来都是有风险的，开始健身之前一定要对健身有科学全面的了解。首先要认识到，健身是一种生活方式，是一旦开始就不能轻易停止的，想要通过短期大幅锻炼收获好身材不仅收效甚微，在停止健身后也会迅速发生大幅反弹。并且也要意识到健身是一个漫长的过程，只有坚持不懈才能收获自己想要的东西。

接下来就是根据自身具体的情况选择自己的运动量，最好有专人给予指导。就算没有也要从低开始，训练超出自己的能力很容易受伤，慢慢从低到高超出自己的限度所在。总的来说，健身训练一定要把握好量的控制，一是力量使用的量，而是持续的训练量，都不可操之过急。同时训练时还要注意自己的状态

如果感到自己的心跳，血压，肌肉以及最重要的横纹肌（体现为小便变少颜色变深）出现了明显严重的问题，一定要即使寻医。健身是一种长期的生活方式，长期稳定才是正确的健身之道。

科学健身本身没什么坏处，但自己的健身方式是否科学，是需要注意的问题 。

Answer 2

健身其实是利大于弊的，我觉得是没有坏处的，除非你自己的动作做的不够标准，导致损伤了身体，相反还有很多的好处，能够提高我们的免疫力，保持完美的身材，还可能使人心情愉悦，减缓衰老。

Answer 3

健身最大的坏处可能就是会伤害你身边的同龄人，健身需要长期坚持，需要早起，需要摒弃许多陋习，说明你是一个勤奋，自律的人。健身后完美的身材可能会伤害到你身边的人！

Answer 4

在健身之前，一定要做相应的体能测试。如果没有估量好自己的体力，盲目健身，很容易造成各种关节的损伤，肌肉拉伤，以及会由于过度健身而造成身体虚弱和晕厥。

Answer 5

一般健身都是只有好处没有坏处的。但如果是因为身体不好，那有些健身就会造成身体损伤。或者健身过度都会有害健康。