有哪些食物是“天然泻药”，便秘患者吃后肠道顺溜溜？

Question

如题所述

Answer 1

有的人减肥费了九牛二虎之力也没有成功，那就是减肥的方法不对，还有没有注意到天然泻药的好处，有哪些食物是“天然泻药”，便秘患者吃后肠道顺溜溜？我知道的水果有香蕉，蔬菜类的话就比较多，比如有黄瓜、红薯、红小豆等。所以，只要我们知道这些天然泻药，合理的食用，再做一些与减肥有关的食物可以轻而易举的减肥成功。

很多人都吃过香蕉，但是很少有人知道香蕉可以清胃减肥，香蕉的营养价值还是挺高的。一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘，所以在吃香蕉的时候，要观察好是否熟透。因为，一般没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好，所以建议大家如果买到不怎么熟的香蕉，可以放置一两天，这样的话，吃下去的效果会更好。

红薯也是生活中最常见的一种食物，红薯吃起来的口感是甜的，一般情况都是烤着吃比较好吃。红薯不仅作为主食和主菜，而且还是中医里最常用的一种治病食物，能健脾开胃，强肾阴，宽肠通便等效果，除此之外还可以治疗便秘。当然，红薯中含有丰富的纤维素，不仅能够保护肠胃不为坚物损伤，还能促进胃肠蠕动，增加大便体积，使人排便通畅。

提到红小豆，应该很多人都不认识，也很少吃过，红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,还有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。红小豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、解毒、预防结石、健美减肥的作用。

Answer 2

香蕉，很多人都是便秘就吃香蕉，黄瓜也可以的，这就是很多人减肥吃黄瓜的原因，还有火龙果，还有蜂蜜。

Answer 3

有红薯、黄瓜和香蕉等，因为这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动。

Answer 4

“天然泻药”包括富含膳食纤维的食物，比如果蔬、粗谷物、杂粮杂豆、薯类食物等，还包括富含植物多糖的食物，比如山药、秋葵、大葱、芋头等。

Answer 5

膳食纤维是预防便秘的最好选择了，它是一种无法被直接消化吸收的成分，最终会随着食物残渣一同被排出，混合食物残渣的同时 它就能增加食物残渣的体积，增大食物残渣的空隙，让食物残渣变得松软、体积大，这样便意增强，而且更利于排泄。也可以喝一些好健时清好清畅胶囊来调理，改善胃肠功能，预防及治疗便秘，要养成良好的排便习惯。