便秘应该多吃什么好

Question

如题

Answer 1

便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

Answer 2

我也这样过，太难受。
一、早晨起来坚持喝一杯温水，可在里面加一点盐，不感觉咸味为宜。
二、夏天比较好，多吃瓜类，特别是西瓜，建议如果吃甜瓜，可以连子一起吃。
三、喝酸奶。不过购买时要注意，是纯酸奶，不是酸奶饮料，那个效果不好。
四、这些方法你都没效果，我建议你可以喝一下‘清浊茶’不过注意是同仁牌的。当天喝当天就有效。不过如果你不是太严重，建议一天只喝一包，反复冲喝。

Answer 3

大便干燥，应该是肠道内益生菌不足造成的，补充双歧杆菌便可软化大便。可吃双歧杆菌产品，酸奶也有一定的作用。本回答被提问者采纳

Answer 4

喝水是解决便秘问题的第一要务，因为水分不足时，不论使用何种方法，都是事倍功半。若是在补充纤维制剂时，不同时多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。充足的水分对于肠道通畅十分重要，肠道内含水多了，就不易造成大便干结。冬季因气候干燥，人体本身的失水量自然增加，所以更需要多喝水，以保持肠道湿润。便秘呢，我听说同事在喝e通茶，很不错，我也了解了一下，是专业针对女性便秘的，我觉得至少能比那些小方子好一些吧。之后我自己也用了两个疗程，还真的基本就治好了，很好用的。可以在淘宝上找到的，选对东西很重要哦~

Answer 5

早晨起床后空腹喝杯温的蜂蜜水。平时饿时可以吃点香蕉。下午茶时喝点酸奶。
我就是这样吃的。便秘好多了。