一片泡腾片的含钠量一般在0.1克到0.5克不等（食盐的含钠量为40%）（含钠量越高的气也越多，现在甚至有以高含钠量为卖点的泡腾片），钠的来源是泡腾片中的小苏打，小苏打进入体内会产生钠盐，钠盐会导致高血压。
所以说只要摄入量低，泡腾片还是能吃的，比如说你吃的是含钠量0.1克的泡腾片，那你一天吃20片也就相当于5克盐而已，而5克基本上是高血压摄入盐的上限。但是如果你吃的是含钠量0.5克甚至更高的泡腾片，那最好还是别吃了。
含钠量在营养成分表中会有标注，自己看就行了。
另外，吃面包或者包子馒头的话最好自己揉面自己做，可以买厨师机来揉面（自己揉面能把人累死）。因为自己揉面可以一点盐/碱都不加就能达到面包店的效果。因为开店出于成本和口感考量，使用的是便宜的老面，或者是生酵母，这俩玩意儿都会产生酸，需要加碱来调和酸，此外，需要加盐来增加筋道的口感）。自己做使用的一般是干酵母，这玩意儿不会发酸，但是口感肯定没生酵母好，不过虽然没店里的好吃，但是适合高血压患者食用。
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