15岁男生怎样运动让腿变得纤长，且长高个子。

Question

如题所述

Answer 1

平常多做一些增高运动
增高运动锻炼方法与技巧

　　增高运动

　　1，拉伸。2，骑座位调高了的自行车。3，悬挂。4，踢腿。5，跳跃。6，冲刺跑。7，游泳。8，跳绳。

　　一 悬挂运动

　　很简单,也就是随便找类似单杠的东西做悬挂,我选择的是宿舍床的边缘,如果觉得手握着太痛可以裹着厚的布或者衣服之类的.

　　每次十秒以上,上不封顶,前提是要注意你的手腕是否能承受得了,注意安全

　　而且要确保你握着的悬挂点够牢固,我不希望任何人因为这个而受伤

　　二 10分钟快速下踢腿

　　也就是类似散打里面那种踢腿,重点是快速,踢出角度小于60度,每只脚20下

　　三 5分钟高抬腿

　　类似唱戏武生那种高踢腿,两只脚交替踢

　　四 25分钟的拉伸运动

　　在搬运贴里面的拉伸运动里,任选5种,每种5分钟

　　最好5种运动里是涵盖了腰部,腿部的拉伸

Answer 2

跳绳