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哪些食物含镁营养价值高？
如题所述
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第1个回答 2021-07-24
比如说有紫菜，还包括香蕉，然后也包括花生，豆腐，还有就是豆腐皮，还有就是橘子，菠萝，糙米，小米，小麦，茄子，萝卜等等。
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含镁的食物
有哪些?
答：
1、深色绿叶蔬菜
几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源，因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，所以颜色越绿，含镁越多，如
菠菜
、小白菜等。2、
坚果和植物种子
各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高
，特别是对于补充镁元素比较有帮助，如杏仁、葵花籽、腰果等。3、
香蕉
除了维生素和膳食纤维外，一根...
请问
什么食品含 镁
多,什么食品含 钾多?
答：
水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等
。另外，零食中
松子、榛子、西瓜子
也是高镁食品。而
脂肪类食物、富强面、白糖
则含镁较少。 含钾多的水果有 山楂，桃，
香蕉
,苹果,西瓜,,橘子,西红柿、甜瓜等.含钾多的蔬菜主要是菌类的食物为先，如海带，木耳，蘑菇，紫菜等。含钾丰富...
哪些食物中含有
丰富的
镁?
答：
富含镁的食物.紫菜含镁量最高
，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、
高粱面
；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、
核桃
仁；其他如虾米、
花生
、芝麻等.建议摄取量:...
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