整天犯困嗜睡怎么克服？

Question

如题所述

Answer 1

经常犯困，应首先明确引起犯困的原因，然后对症处理：
1.如果是由于动脉狭窄、动脉硬化，或脑供血不足引起的经常犯困，应由医生指导应用抗血小板聚集、改善局部血液微循环，以及他汀类药物进行针对性治疗，有利于改善脑部供血，缓解经常犯困的现象，防止诱发严重的脑血管疾病。
2.如果是年轻人长时间睡眠不足，引起的经常犯困，要注意规律作息，不要熬夜。平时也应学会释放内心的压力，对自己的心理状态进行调节，消除抑郁、焦虑等不良情绪。
3.如果是营养不良或严重贫血所引起，应针对原发病进行治疗，注意加强饮食营养，必要时可遵医嘱口服铁剂。有抑郁症、营养不足、睡眠时间短、睡眠质量差等会出现犯困总想睡觉的现象，还有体型比较胖、体重比较重的也会比较容易犯困。
多多培养兴趣和爱好来转移注意力，积极调整心态，放松心情，从而改善抑郁症引起的犯困想睡觉症状。多补充蛋白质和维生素的食物能够保证体内能量的补充，使身体不容易受累，也就不容易犯困了。不要过度熬夜，要按时休息，保证充足的睡眠就会不容易犯困。多运动，多锻炼可以减轻体重也会减少犯困想睡觉的症状。

Answer 2

首先晚上应该早睡，不要熬夜保证自己有足够的睡眠，第二天才能有一个良好的精神状态。其次犯困的时候可以用清水洗下脸来使自己保持清醒。

Answer 3

· 不知道这样算不算嗜睡？我尝试过很多方法，改变作息，早上五点起，等等等等，学生真的伤不起，还是没用。但我发现心情好的话睡觉的时间会少点。比如边上课边喝好喝的热咖啡那节课我就不会犯困。或者是上特别特别喜欢的老师的课。

Answer 4

1、如果儿子天天吃方便面,做爸爸的肯定不会同意的,因为方便面偶尔吃吃是可以的,要是代替家常饭是不可以的,那样孩子会造成营养不良。