大学生在遇到困难和挫折时，应该迎难而上，以刚毅的意志去克服，以积极乐观的态度去面对困难，不要退缩，要相信自己可以战胜挫折，因此，我们应该培养自己意志去面对困难。
一、保持积极乐观的态度
调整好心态很重要，良好的心态是处理问题的前提，在日常生活中，注意加强自我意识的训练，改进自身的各方面的不足，努力提升自己的能力。无论面对什么困难，只有内心的强大才是真的强大，在我们遇到挫折面前，不能退缩，要敢于直面挫折，以积极乐观的态度去处理，事实上，打败我们的不是困难，而是自己，遇到困难要想着怎么去解决问题，而不是逃避，可以制定一个计划并坚持执行。
二、从容面对，冷静思考
从容面对困难，冷静思考，不要慌乱，不知所措，保持头脑清醒，去理性对待，认真思考问题的根本原因，分析问题，寻求解决方法。面对挫折，不同的人有不同的态度，从容面对，有些时候清醒的思维更能迅速找到问题的解决方法。我们应该客观的和冷静的分析产生这次挫折的原因，只有正确的认识了产生挫折的原因，才能够解决问题。
心理承受能力脆弱的，对于挫折的承受能力较差，意志力比较薄弱，遭遇困难首先想到的是退缩，无法正确勇敢面对挫折。要对自己充满自信心，加强自己的理素质，提升意志力，意志力是指人们为达到既定目的而自觉努力的程度或坚强的意志品质。人的意志力不是与生俱来的，而是在社会实践活动中逐渐培养，不断磨炼出来的。在挫折阻碍人生的道路时，意志力也是不可或缺的。相信很大一部人，都看到了现今大学生意志力的缺失。坚毅的意志力在取得成功、战胜困难的过程中，起着举足轻重的作用。
总之，我们要积极面对困难，树立正确受挫观和人生观，勇于面对困难，坚定信心。
一、从容面对
面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝的挫折，唯一可取的态度是从容面对，这样就可以快乐地掌控挫折带来的烦恼。
二、适度宣泄
面对挫折，宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。如果你不会自我宣泄的话，向他人倾诉也是一个不错的办法，效果或许比自我宣泄更好，很多时候家人或朋友的一句鼓励的话语都会令自己信心倍增，那些挫折带来的负面情绪自然会烟消云散。
三、激励潜能
面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己，这种方式通过汲取潜能的力量。让自己的精神状态变得更好。
四、适当取舍
在生活中，大学生要学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事。明智地取舍，并学会放弃，才能脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。
五、冷静分析
虽然产生的挫折可能是由于现实的不公，但是同时也反映出了我们的不足。我们应该客观的和冷静的分析产生这次挫折的原因，是能力，是信心，亦或者是关系。只有正确的认识了产生挫折的原因，才能寻求解决之道，进而避免下次因为同样的原因再次承受同样的挫折。
六、寻求解决之道。找到原因之后我们就需要方法战胜由此原因所产生的挫折。例如同等能力的情况下而被淘汰所产生的挫折，此时我们不应该埋怨而是应该提高自己的能力，以优越的能力战胜这个原因可能会带来的挫折，这也正是挫折能使我们成长的原因。
六、要有积极乐观的心态，可以这样说，心态决定一切，良好的心态是成就事业的前题，在日常生活中，注意加强自我意识的训练，努力改进自身的各方面素质。坚持“活到老、学到老”的终生学习思想，不断的向前辈们学习，这样就避免在人生的道路上走太多的弯路。
提高挫折承受力，首先要对挫折有一个正确的认识。何为挫折？挫折就是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的障碍。大学生常见的挫折有这几方面：生活、学习、社交、情感和就业过程中遇到的挫折。
挫折有其必然性，我们必须认识到这一点，人生在世，随时随地都可能遇到挫折，会有种种不幸或者厄运，一帆风顺是相对而言的，也是很少能发生的。挫折还具有双重性，挫折既有消极一面，也有积极一面。一方面它会使人情绪产生不安和焦虑，给人以沮丧和冲击，带来损失和痛苦，影响身心健康；另一方面挫折也能产生鼓舞的效果，磨炼人的意志，让人从中得到经验教训，使人奋起、成熟。因此，大学生要敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒，一旦遇到挫折，不要惊慌失措，痛苦绝望。相反，要正视现实，敢于面对挫折的挑战；并且还要从“战术”上重视它，正确分析产生挫折的原因，理智面对，找出克服挫折的办法，努力去战胜它。
二、提高挫折承受能力
俗话说：“人无千日好，花无百日红”，“天有不测风云，人有旦夕祸福”。挫折是生活中不可避免的，所以应当随时做好应对挫折的准备，这样才能在竞争的激流中取胜。勇敢地面对挫折，积极地寻找克服挫折才能重新奋起。下面有几种方法：
1.将挫折进行准确分类。对挫折的成因进行深入分析、实事求是的判断，弄清是内因还是外因或者是内外因素交错、共同所致。大学生挫折产生内部原因包括：才智因素、非智力因素、品行因素和身心因素；而外部原因包括：自然环境和地理环境、学校环境、家庭环境和社会环境。如果是内外因素共同作用，要判断是哪个因素占主导地位，正确的分析和归因，是解决挫折的必要前提。
2.面对挫折，在认识上要理性对待，积极寻找战胜挫折的办法。不能以宿命论的方式去理解挫折，应以豁达的心态去坦然面对它，一方面通过自我调节和寻求他人帮助来减轻挫折所引起的痛苦，另一方面应积极寻找应对挫折的办法，使自己走出心理阴影。
三、正确认识意志力
意志力是指人们为达到既定目的而自觉努力的程度或坚强的意志品质。人的意志力不是与生俱来的，而是在社会实践活动中逐渐培养，不断磨炼出来的。在挫折阻碍人生的道路时，意志力也是不可或缺的。
相信很大一部人，都看到了现今大学生意志力的缺失。坚毅的意志力在取得成功、战胜困难的过程中，起着举足轻重的作用。当代大学生意志力匮乏，究其原因主要有以下几点引起的：
首先，心理承受能力脆弱。当代大学生，多为80后，生活条件较好，对于挫折的承受能力较差，意志力比较薄弱，遭遇困难首先想到的是退缩，无法正确勇敢面对挫折。他们渴望成功，却又经不起成功路途中的处处荆棘所致的遍体鳞伤，他们不知道伤疤是成功的奠基。
其次，对未来期望值过高，很难接受理想和现实之间的差异。当代大学生多数为独生子女，从小生活在父母的细心呵护下，养成了以自我为中心的特点，对自身未来信心满满。可是，在遭遇残酷的现实时，无法面对接踵而至的种种困难，很快就会灰心丧气，并且产生一些负面情绪，例如焦虑、恐慌、自卑等。
第三，学校没有开设相关课程，对学生意志力进行培养。学校作为一个为社会培育人才的机构，把培养的重心放在了学术成就上，在学生心理健康方面较少关注。这就使学生不知从何求助，无法有效锻炼意志力和提高意志力。本回答被网友采纳
提高挫折承受力，首先要对挫折有一个正确的认识。何为挫折？挫折就是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的障碍。大学生常见的挫折有这几方面：生活、学习、社交、情感和就业过程中遇到的挫折。
挫折有其必然性，我们必须认识到这一点，人生在世，随时随地都可能遇到挫折，会有种种不幸或者厄运，一帆风顺是相对而言的，也是很少能发生的。挫折还具有双重性，挫折既有消极一面，也有积极一面。一方面它会使人情绪产生不安和焦虑，给人以沮丧和冲击，带来损失和痛苦，影响身心健康；另一方面挫折也能产生鼓舞的效果，磨炼人的意志，让人从中得到经验教训，使人奋起、成熟。因此，大学生要敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒，一旦遇到挫折，不要惊慌失措，痛苦绝望。相反，要正视现实，敢于面对挫折的挑战；并且还要从“战术”上重视它，正确分析产生挫折的原因，理智面对，找出克服挫折的办法，努力去战胜它。