如何让宝宝养成规律作息？规律作息有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

如何让宝宝养成规律作息？规律作息有哪些好处？

1.部分宝宝白天睡眠规律形成较晚，5~6月龄才会形成白天固定的3觉。特别是在头3个月出现腹绞痛、黄昏闹等现象的宝宝，在12~16周可能都没有形成白天规律性的3觉。还有的宝宝睡眠能力差，需要家长帮忙才能接觉，睡眠规律形成也会相对比较难。遇上这些情况，新手爸妈们不必按照教科书去要求宝宝，更不用要求宝宝在某个点，必须掌握某种能力。这个时候，你只要坚持白天有规律地喂养,有规律地安排宝宝小睡，然后再根据宝宝具体的情况，进行针对性护理就可以。

2.培养睡眠习惯。6个月后，当宝宝白天长时间醒来时，要帮助宝宝区分白天午睡和晚上睡觉，帮助他养成真正的睡眠习惯，固定睡眠时间和频率。宝宝良好的作息会有一定的发展。每天早上同一时间叫醒宝宝(比如早上6点到7点之间)。起床后，让宝宝感受早晨的阳光。说明宝宝知道早上。对于反正起不来的宝宝，可以在起床前把房间的灯光调亮一点。中午或下午前可做适当安排。走路不方便的时候，可以在阳台或者院子里晒晒太阳。说明宝宝知道白天。尽量安排白天热闹的游戏，晚上安静的游戏。

3.如果孩子作息习惯有规律，有助于培养自律。当作息习惯固定下来，孩子就会知道什么时候该做什么事情，以后做事也会更加自律。良好的作息习惯可以增强孩子的体质，提高孩子分配时间的能力。提高身体免疫力，促进身高发育和骨骼生长，提高孩子睡眠质量，有利于孩子两天的上课状态和身心健康。良好的作息习惯会让孩子终身受益，良好的作息习惯会提高孩子的自制力，无论是进入大学还是社会都会很有帮助。

Answer 2

小孩子每天只有保证充足的睡眠，才可以让孩子在比较关键的时期，个子长得更高。而且还能够让眼睛得到很好的休息，使眼睛更加的健康，尤其是上班族的父母，可以更加的省心省力，对于孩子以后的学习也是非常好的。

Answer 3

需要提高身体的免疫力，多吃一些有营养的食物，在日常生活中父母应该引导孩子，这样才可以养成一个良好的作息。

Answer 4

在生活中父母应该引导孩子，孩子在规定的时间内做一些事情，就可以养成一个良好的有作息的生活，有利于孩子的成长，让孩子更加健康。

Answer 5

一定要让孩子按时睡觉，父母要做出一个正确的引导，千万不可以熬夜。这样有助于孩子长个可以让孩子变得非常的健康，也可以让孩子变得非常的开朗活泼。