对于气血不足的人群来说，可以多吃一些山药薏米粥，杏仁、核桃、红枣、黑芝麻、黑豆、枸杞等，此外还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、大豆等；建议注意保持规律的作息习惯；如果病情比较严重的情况，可以选择服用一些中成药。
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第1个回答 2021-03-19
黄芪为补气之首选，阿胶是补血之首选，可以单独服用也可以混合使用。
不偏食，不过度减肥是治疗气血不足之根本。
不偏食，不过度减肥是治疗气血不足之根本。
第2个回答 2021-03-19
气血不足主要食用以下物品：
一，枸杞，中医认为枸杞有补精气，诸不足，易颜色，变白，令人长寿之功效。
二，甘蔗，甘蔗的里面是很有比较多的微量元素，其中以铁的含量最高，因而有了补血之果的称号，不过从中医的角度来说甘蔗性寒，胃脾虚者应少吃用。
三，红米，它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养气血的及预防贫血的功效。
四，番茄，番茄作为十大补气养血的食物之一，根据营养学家研究测定，每人每天食用五十克至一百克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
五，胡萝卜，萝卜皮中所含有的胡萝卜素，可促进血红素增加，提高血液浓度以及血液质量，对治疗贫血有很大的作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
一，枸杞，中医认为枸杞有补精气，诸不足，易颜色，变白，令人长寿之功效。
二，甘蔗，甘蔗的里面是很有比较多的微量元素，其中以铁的含量最高，因而有了补血之果的称号，不过从中医的角度来说甘蔗性寒，胃脾虚者应少吃用。
三，红米，它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养气血的及预防贫血的功效。
四，番茄，番茄作为十大补气养血的食物之一，根据营养学家研究测定，每人每天食用五十克至一百克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
五，胡萝卜，萝卜皮中所含有的胡萝卜素，可促进血红素增加，提高血液浓度以及血液质量，对治疗贫血有很大的作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
第3个回答 2021-03-19
女人补气血吃什么好见效快？
1.桂圆
龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。
2.银耳
银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。
3.红枣
大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血，大枣具有滋养的好处，大枣可以生吃也可以煲汤都可以。
4.苹果
如果你每天吃一个苹果，它就会变得很年轻，这句话有点夸张，但通过吃苹果，你可以迅速补充缺乏铁，血液的主要成分。
5.豆浆
豆浆天然温和，可以延缓女性的月经周期，延长美丽的时间，早上喝豆浆很好，所以你累的时候可以喝豆浆，对于补气血有很好的作用。
气血不足吃什么，可试着做以下食疗方
1、猪肝粥
猪肝含有丰富的铁，50克大米，猪肝，胡萝卜，西红柿，菠菜，洋葱和生姜。将肝脏和胡萝卜洗净切碎，将西红柿去皮，切成片，然后用开水剁碎菠菜。先将米饭煮熟，再加入其他配料，再撒上切碎的葱。它富含铁质，可以促进造血功能，而且许多维生素有助于改善营养素的吸收。
2、燕麦补血粥
燕麦是一种很好的谷物，核桃，红枣，龙眼干和燕麦片。燕麦片和红枣可以洗干净，然后将配料放入锅中煮沸，小火煮至粥变稠，加入少许糖调味。
3、花生红枣黑米粥
红枣补血，100克黑米，80克糯米，50克花生，10个大枣。将黑色和糯米浸泡在水中过夜，然后在锅中煮沸，加入花生和红枣，用小火煮，直到成分成熟。黑米，花生和红枣是补血的理想食品，强化肾脏，补益脾胃，滋补气血，促进血液循环，滋养肝脏和视力。
1.桂圆
龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。
2.银耳
银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。
3.红枣
大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血，大枣具有滋养的好处，大枣可以生吃也可以煲汤都可以。
4.苹果
如果你每天吃一个苹果，它就会变得很年轻，这句话有点夸张，但通过吃苹果，你可以迅速补充缺乏铁，血液的主要成分。
5.豆浆
豆浆天然温和，可以延缓女性的月经周期，延长美丽的时间，早上喝豆浆很好，所以你累的时候可以喝豆浆，对于补气血有很好的作用。
气血不足吃什么，可试着做以下食疗方
1、猪肝粥
猪肝含有丰富的铁，50克大米，猪肝，胡萝卜，西红柿，菠菜，洋葱和生姜。将肝脏和胡萝卜洗净切碎，将西红柿去皮，切成片，然后用开水剁碎菠菜。先将米饭煮熟，再加入其他配料，再撒上切碎的葱。它富含铁质，可以促进造血功能，而且许多维生素有助于改善营养素的吸收。
2、燕麦补血粥
燕麦是一种很好的谷物，核桃，红枣，龙眼干和燕麦片。燕麦片和红枣可以洗干净，然后将配料放入锅中煮沸，小火煮至粥变稠，加入少许糖调味。
3、花生红枣黑米粥
红枣补血，100克黑米，80克糯米，50克花生，10个大枣。将黑色和糯米浸泡在水中过夜，然后在锅中煮沸，加入花生和红枣，用小火煮，直到成分成熟。黑米，花生和红枣是补血的理想食品，强化肾脏，补益脾胃，滋补气血，促进血液循环，滋养肝脏和视力。
第4个回答 2021-03-19
气血不足要吃有补气生血作用的饮食物，在中药中，有这样一类中药，既是药物，又是食物，是补气养血的不错选择。有大枣、人参、党参、白扁豆、山药、沙棘、饴糖、蜂蜜、阿胶、龙眼肉、百合、枸杞子、黑芝麻、桑葚等等。气血其实是饮食物的转化物质，这种转化需要脾胃功能的正常发挥，才可以实现，所以气血不足的人，还要主要养护好脾胃，不要暴饮暴食，以免食物堆积在胃腑，日久酿生湿邪，困阻脾胃，从而影响气血的化生。最好也不要有明显的饮食偏好，刺激和生硬的食物也要尽量少吃
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