有想让自己开心快乐起来的想法，说明抑郁程度还不是特别严重，属于轻中度抑郁。造成抑郁的很大原因都是因为生活，工作或者感情上面的压力，感觉生活有无希望，特别没有意思，容易心情烦躁，自我否定，消极悲观。
面对这种情况，我们首先要做的就是找出自己抑郁的病根。是从什么时候发现自己有这种倾向的？因为哪些事情导致的？如果因为工作生活压力过大，那么就给自己放个假，彻底摆脱这些让你烦躁的事情，给自己安排一次长途旅游，在这个过程中什么事情都不要想，就尽情的放飞自我，认识到一些新的人事，接触到新的环境，用不了半个月时间，你的心情就会有很大的好转。
如果是因为感情上的打击和伤害，那么就让自己变得忙碌起来。充实的生活，会让你没有时间和精力去想那些糟心的事情。给自己设定一个目标，去学习一门才艺或者更加努力奋进的去工作挣钱。当你亲眼目睹自己一点一点变优秀的时候，抑郁的症状也就会自然而然的消失了。
抑郁患者，还是需要提高自己的社交能力。非常建议大家多和欣赏自己仰慕自己的人进行交往，尤其是一些异性朋友。因为我们在和异性相处的时候，精神高度集中，会非常在乎自己形象的。尤其是那些对喜欢自己的异性，他们对自己会表现出特别的在乎欣赏，处处保护礼让。这种被重视呵护的感觉，能够很强的燃起抑郁症病人对生活的希望。
抑郁症这个东西真的是非常的恐怖。轻度的抑郁症还好，只要是重度的抑郁症，这些人甚至都会产生轻生的念头。你要是想让一个有抑郁症的患者，自己的开心起来，自己走出这种环境当中。那真的是非常难的一件事情，如果他真的可以自己调节自己的话，那也就不至于患上抑郁症了。所以，我们应该考虑的是，如何帮助这样的抑郁症患者，让他们走出来。
我身边就有一个抑郁症的朋友。他在上高中的时候，自己给自己非常大的压力。以至于休学一年，等他回来的时候，他整个人精神奕奕的，虽然也需要靠药物的治疗，不过他给我们的感觉就是焕然一新。所以抑郁症不可怕，我自己对于如何帮助抑郁症患者走出这样的环境当中，还是有一定的经验的。
首先我们要做的，就是尽可能的给他一些鼓励。为什么说抑郁症的患者会有自杀的倾向？因为他们封闭，他们会认为这个世界上充满着黑暗，没有光明。他在这个世界当中没有任何的眷恋，他活着没有什么意思了。但是只要你给他一些鼓励，你跟他说，你绝对是可以看见自己散发光芒的那一面，这个世界上并不是都是黑暗的，他总是有光明的，他总是有一些人，心存善良的。
其实得抑郁症的这些人，他非常的脆弱，他们也非常的敏感。所以当你给他了很多鼓励的时候，在他的心里面，这种自信心一点一点的建立起来，他就会从这种抑郁症的环境当中，一点一点的走出来。毕竟在他的心里面认为，有一些人还是关心我的，有很多人还是爱我的。
其次，这些抑郁症的患者，如果条件允许的话，我们领他们出去旅游吧。看一看这个世界外面的景色，许多得抑郁症的人，他们总是非常的迷茫，总是自己给自己下套，无法挣脱出自己内心当中的那个枷锁。所以你需要做的就是，帮助他挣脱出来。
除了你经常的跟他说一些鼓励他的话语之外。当你在领着他看见大千世界的美好景色，他的心情也有一种豁然开朗的感觉。当他对这个世界充满了认知，充满着希望的时候，他的这种抑郁症，就会缓解不少。虽然我们不奢求他的这个抑郁症完全的好，但是最起码不会让他再堕落下去。
当今社会由于社会压力大，患有抑郁症的人越来越多，坏情绪得不到疏解，让自己压力倍增的事情源源不断，越积越多，导致人们开始自我封闭，不肯跟外界接触，甚至会丧失理智，伤害自己，最严重的还会自杀。
所以当你当抑郁症初期，一定要好好的重视起来。不要等到不可挽回，才追悔莫及。那么抑郁症患者可以从哪些方面排解情绪让自己开心起来呢？
1.可以让你的家人多陪陪你，这样就可以转移你对不开心的事情的注意力，让你在亲情友情的温暖下，重拾生活信心，感受人间的美好和幸福。抑郁的情绪可能就会一扫而空啦。
2.出去旅行，选择自己喜欢的城市或者国家。空出一段时间，让自己放空，去想去的地方走走看看。开阔一下视野，让自己感受到自己所困扰的困难在自然面前是多么的渺小与不值一提。心胸开阔，心情开朗，怎么还会有抑郁症呢？
3.如果这些都让你提不起兴趣，你就要找找你患上抑郁症的原因了，从根本上解决问题。如果你是因为感情问题，那么就去找到伤害你的那个人，把所有事情谈清楚，如果有误会就可以解开了，谈过之后，可能你就不会那么介意了，交流一下想法总是比一个人瞎想好的多。如果是因为工作问题，那你可以考虑一下换一个工作。换个环境重新开始，做好规划，远离之前让你抑郁的人和事，情况也会有所好转的哦。
