第2个回答 2019-03-15
可以吃以下几种
1、春芽
春日食春芽。大家都知道,吃当季的蔬菜水果更有利于健康。孔子说“不时,不食”,医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,意思是不是这个季节的(东西)就不吃。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
2、蜂蜜
中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
3、红枣等养脾甜食
古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。春季是肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。春季为而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
第3个回答 2019-03-15
春天阳气徐徐升腾,天然界万物萌动,气愤但愿勃勃。暖和的天气影响着一切生物,人们也应根据这一时令的特点,进行相宜的进补,以保障生命流动。人体为了适应这一季节天气的变化,皮肤腠理由冬令的致密而松散,在五脏中肝的功能流动也较为旺盛。故有“春旺于肝”之说。因此春补就要适当地留意到这一生理特点。对此,孙思邈在其《备急千金要方》中就有“省酸增甘,以养脾气”之说。其意是要求少食酸味食品。春日肝木旺盛,酸味是入肝的,有助肝木更旺;肝是克脾的,所以多食甘味食品(甘味是入脾补脾的),能增强脾的功能流动,从而可以抵御肝的克伐。不外,也不能完全机械地生搬硬套,应从客观实际情况出发。 性味甘平或有清肝作用的补品有:山药、茯苓、薏仁、莲子、胡萝卜、菠菜、银耳、木耳、牛乳、枸杞、马兰头、荠菜、芹菜、小白菜、荸荠、菊花等。
第4个回答 2020-03-23
水果类:樱桃,春天易上火,樱桃有发汗、降火功效;草莓有润肺、健脾、补血、益气的作用。
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梨,梨有生津止渴、润肺止咳的功效;苹果,春季气温反复,易感冒,苹果能使人体抗病组织产生一种热能,加速康复。
蔬菜类:韭菜,含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效;春笋,纤维素含量高,有帮助消化、防止便秘的功能。
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菠菜,有着除烦、解渴、通便等功效;芽菜,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗,清热解毒。