我怎样活到100岁

Question

如题所述

Answer 1

想要长命百岁需要注意：
1.要以一个乐观的心态去生活，把幸福的底线放低点，知足是福。这是最基本的，也是最重要的。

2.在饮食上，不挑食，争取补足每日的维生素，和其他矿物质成分。多吃绿色农作物。不能暴饮暴食，不能屡次挨饿。

3.在睡眠上，一天至少8小时左右，睡前可以喝牛奶一杯，或者红酒。

4.在运动上，最好坚持每天早晨晨练，上班可以骑车走路去。

5.工作上，不可以熬夜，不可以成天呆在空调房里，电脑桌前。工作时带上一杯花茶或绿茶。

6.烟酒方面，自然是人人都清楚的，不做贪杯之人，不做烟鬼。